ココナッツウォーター:それは何ですか
ココナッツ水はココナッツの中に自然に形成される液体です。 ココナッツ水はココナッツパルプ繊維の欠如のためにまず第一にココナッツミルクと異なります:水は単なる水、完全に液体のジュースです。
ココナッツウォーターは、まだ緑色のココナッツに穴を開け、液体を他に何も加えずに中に流すことによって作られます。
ココナッツウォーターはミネラルとビタミンを含んでいるため、サプリメントとして使用されています 。
> カリウムとナトリウムを最適な割合で含んでいます。これはココナッツウォーターをアスリートにとって、そして夏に低血圧に苦しむ傾向があるか、または汗で重要なミネラルを失う傾向がある人々にとって貴重な援助にします。 ナトリウムと組み合わされたカリウムは、筋肉や心臓の健康を保ち、血中コレステロール値を一定に保つのにも役立ちます。
>それはマグネシウムの供給源です:カリウムのように、マグネシウムはアスリートのためにそしてさらに適度な身体活動の後でさえ分散した塩を補充するためにも有用です。 さらに、マグネシウムは気分を調節する能力があります。
> リンを含んでいる:マグネシウムと結合されたとき神経線維の健康のために必須、そして一般にエネルギーの転換で有用。
それはラウリン酸の存在のおかげで抗菌性を持っています:これはそれが免疫システムの味方になり、体がウイルスやバクテリアから身を守るのを助けます。
ココナッツミルクとココナッツウォーター:違い
ココナッツミルクは、ココナッツ水、または通常の水をココナッツ繊維と混合し、適切に加工して粉末にした飲料です。
ココナッツミルクは、動物由来の一般的なミルクに代わる有効な野菜です 。
ココナッツ水のように、ココナッツミルクはまたカリウム、ナトリウム、マグネシウムおよびカリウムを含んでいる:これは補足として水のようなココナッツミルクの使用を可能にし、LDLコレステロールの形成そして存在を妨げる。 ココナッツミルクは、しかし、それはまた、体に有用な脂肪、そして腸の蠕動運動を刺激する繊維を供給するので、ココナッツ水よりも有用です 。
最後に、ココナッツミルクはココナッツ水よりも炭水化物の存在量が多く、水に比べてミルク100mlあたり約5gです。
したがって、 主な違いは、 ココナッツミルクはより複雑で栄養価の高い食品であるのに対し、ココナッツウォーターはミネラルが豊富に含まれた飲み物であるという事実にあります。
カロリーさえ異なっています:ココナッツミルクは低カロリーの食事でそれを排除するような量を含んでいますが、ココナッツミルクは100ミリリットルあたり20 キロカロリーのごくわずかです。実際、ココナッツミルク、それは、繊維と一緒にココナッツパルプの脂質部分も飲み物に挿入されるので、特に「脂肪」です。
一方でこれがそれを体重を減らしたい人には勧められないものにするならば 、それは代わりにスポーツマンのような肉体的に疲れた仕事をする人のような人にとって不可欠な飲み物である。