タウリンは化学物質 、あるいはむしろ特定のアミノ酸であり、人間を含む多くの動物組織に存在します。

それは最初に雄牛の胆汁から単離された物質であり、それはその名前が由来する事実であり、これもいくつかの細菌種に存在する。

しかし、タウリンは本当に何のためにあるのでしょうか。 生理的レベルのタウリンは、一方では細胞体積を調節し、他方では胆汁酸塩を形成するのに役立つ。

心臓および他の臓器の適切な機能 、膜の安定化およびカルシウムの吸収、つまり一般的には生物の浸透圧調節においても重要である 。

合成タウリンの性質

タウリンの、大きな市場需要を考慮して、自然のものに加えて、 工業用合成もあります。 それは非常に簡単にエネルギー飲料やエネルギー飲料 、スポーツ選手のためのサプリメント、エネルギーお菓子、そして最後の世代の飲料の成分として発見されています。

考えることとは反対に、合成によって製造されたタウリンはそれ自体活性化特性を持たないことを指摘することは重要です。 回復する体格への利益は、それがカフェインのような他の物質と組み合わされているという事実にしばしば関連しています。 スポーツレベルでは、 タウリンは 酸化ストレスと体の体温調節に作用することで筋肉の損傷を軽減すると言えるので、この意味では豊富に消費されています。

実際、タウリンは、激しい努力または長時間の運動の直後に身体から放出される酸化性物質を中和する効果があるという意味で、 抗酸化特性が実証されています。

一般的に言って、それはまた脂質および砂糖の新陳代謝を改善し、レバーを助け、そして心筋の効率を高めます。

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タウリンの禁忌

しかし、可能性のあるプラスの影響に直面して、注意が払われなければならなくて、そしてしばしば合成物質で起こるように、 それを乱用しないでください 。 市販の液体サプリメントには、 1缶あたり約1グラムのタウリンが含まれています 。 成人の場合、1日の推奨摂取量は8グラムを超えてはいけません。

異なるのは、これらの物質を乱用することが多く、 問題や障害に直面する可能性がある少年や若者の 問題です。 その多くが現在も進行中であるいくつかの研究は、タウリンが成人に胃腸と圧力の問題を引き起こす副作用を持つ可能性があることを実証することを目的としています。 タウリンと乾癬などの疾患の悪化との関連性も考えられました。

妊娠中にはお勧めできません 。

好奇心タウリンは、特定の乳児用ミルク、髪を強化する製品、および動物の飼料にも含まれています。

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