日常生活にリラックスをもたらす



休日は長続きしません 。 今年の残りの部分では、仕事、コミットメント、さまざまなタスクが溢れています...

私たちは、日常生活の中でも少しでもリラックスした時間を過ごすことを学ぶべきです。 視点、優先順位を移動します。 自分を愛し、甘やかすことを学びなさい

はい:でもどう?

あなたの家で観光に行きます

あなたは町から何度も旅行をしたり、美術館を訪問したり、家から石で投げられた場所を見つけたりしますか? 休日は必ずしも遠くないです。

もちろん、ある場所では他の場所よりも簡単ですが、どこでもあなたは数時間のレジャーとリラックスをして近くの村を発見して行くことができます。 エリアが提供するものに応じて、海、山々、田園地帯、または湖のほとりを散歩してください。 展覧会や職人の工房を訪れる

その意味は、切り離し 、自分の拘束力のあるコミットメントから逸脱すること、楽しいことをすること、リラックスすることです。

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PCの電源を切ります。 さらにはスマートフォンやタブレット

あなたは今までにすべてをオフにして、本当にPC、タブレットとスマートフォンから自分を引き離そうとしますか? 休暇中でさえ、時々私たちはスクリーンくっついています 。 これは悪い習慣であり、リラックスを促進するものではありません。

モニターなしで数時間はひどくリラックスすることができます 。 少なくとも時々、電子機器を持ち歩かずに好きな場所に散歩してみてください。

撮影したり、共有したり、 カメラフィルターを通してすべてを見たりしないでください 。 一人で、またはあなたが愛する一人以上の人々と一緒に、瞬間を楽しんでください。

あなたが一度それを試した場合、それはおそらく毎日健康的な抗ストレス習慣になるでしょう 、少なくとも頻繁に。

もっと眠りなさい

多くの場合、私たちはあまりにも眠りすぎ、そして残念ながら、それはほとんどの場合それは私たちだけに依存していません。 私は、例えば、幼児の両親が、その睡眠が頻繁に彼らの赤ちゃんの悲鳴によって中断されることを考えています。 または夜勤をしている労働者。 しかし、多くの場合、少なくとももう少し睡眠をとるために何かをすることができます。

大人は一晩7〜8時間眠るべきだと考えてください。 そして、少なくとも週末にリラックスした時間を過ごしたい場合は、1時間かそこらで午後の昼寝をしてください。

天気の良い日に献身的に

日常生活にはやるべきことがたくさんあります。 やるべき仕事、準備するための食事、整理するための費用 、やるための洗濯機、清潔にするための何か...

日常生活にリラックスをもたらすことも、 ちょっとした時間をかけて楽しいことをするためのスペースを切り開くことを意味します。 あなたが趣味を持っているならば、それを耕しなさい、しかしもっと単純なことのためにさえいくらかの時間を費やしてください:友人とのチャット、面白い読書、美容師とのセッション、自転車に乗る...

おいしい朝食で一日を始めてください

特にホテルに滞在している場合は、休暇中に朝食に平均的により多くの時間を費やします。 その後、家に帰り、コーヒーを飲みながら行きます。

少し組織を整えれば、落ち着いて朝食をとることができ、さまざまなおいしそうな製品で自分自身を甘やかすことができます(ただし、健康を常に意識して!)

それはあなたがもっと穏やかに始めてあなたの日に別のスプリントを与えるのを助けるでしょう

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