ヨガスートラに書かれていることから始めましょう： 「ヨガは心の変動の停止です。 落ち着いて集中した心とは、現在そしてこれから何年にもわたって最適に機能できる心です。」
コンスタント、落ち着き、集中力、練習、献身、意図的なチャネリングファイヤーとして。
ヨガ、瞑想、ビジュアライゼーション、そしてプラナヤマが過去との関係にどのように機能しているかを理解しています。
瞑想と記憶
精神神経免疫学者で瞑想、精神、そして脳の作家であるFrancesco Bottaccioliは 、2007年10月26日に発行されたLa Repubblicaの 金曜日に掲載された記事で、ヨガの練習、特に瞑想の練習と記憶、 記憶との関連を取り上げました。
詳細には、Bottaccioliは科学的な研究が瞑想が脳の電気的活動の減速を引き起こすことを示しています、特に海馬、記憶に捧げられた脳の領域における電波の頻度に作用しています。
実際には、心の超活動は記憶を傷つけます 。 それは、すべての色を落書きで急いで使うようなものです。 我々は手に何も持っていないことになってシートは白のままです。
ミラノで活動的なヨガの先生であるBarbara Cazziniは、テネシー州ノックスヴィルにあるKundalini Yoga Patanjali Careのディレクター、 Joan Shivarpita Harriganのブログで、心の練習の利点について次のように述べています。 精神的な実践は脳を提供します、そして彼らはそれを行うための体系的な方法を持っています 」とHarriganは言います。 「 定期的に練習すれば、自律神経系のパターンを時間の経過とともに変化させることができます。脳内の生理機能、ホルモン、神経伝達物質を変化させ、静けさと明快さの強固な基盤を築くことができます。私たちの周りにあるネガティブさと混乱の気晴らしと影響に "。
ヨガと共に背骨に沿って流れるエネルギー
ヨガ、視覚化、呼吸
あなたはヤントラヨガについて聞いたことがあるかもしれません。 この言葉のサンスクリット語の根本はYamです。これは、「サポート」、「サポート」、「保留」、または何らかの目的またはアイデアに内在するエネルギーを意味します。 広義には、ヤントラは機械、様々な科学（天文学、建築など）で使用されるような道具であることができます。
神秘的なヤントラは瞑想のためのサポートです、彼らは（精力的な振動のレベルとして理解される）特定の神性の表現を含みます。 エッセンスサウンドはマントラで表現されているように、神のエッセンスフォームはヤントラで表現されています。 マントラとヤントラは密接に関係しています。 絶え間ない習慣で、暗記はアクセサリーの、目標とされていない結果としてうらやましいです。
プラナヤマ 、ヨガの呼吸もこの意味で役立ちます。 穏やかでつながりがあり、手入れされている非常に単純な方法は、目的に適した位置で20小時間（秒）より長い期間の頂点に関連して、吸入と呼気が等しい期間の定数である方法です。 より高度な段階では、内臓も視覚化されて最初の人生の出来事が息を吐き出したり内面的に誘発されたりし、常にプラナヤマの計画が維持されます。
