バランスを改善する分野



姿勢バランスは脊椎とそれが腹部の中心、私たちの帯、私たちのエネルギーのゆりかごから直接受ける力によって異なります。

私たちは水密になるようには設計されていないので、子宮頸部に負荷をかけるという不快感も骨盤に反映されています。

足の不適切な支持は、歯の高さなどのバランスによっても異なります。

これは私達に注意深く読み、解釈するための美しい芸術作品を作ります。

確かに体は活発で機能的で 、準備ができている必要があります 、そしてこれにおいてそれは一貫して実践されるならば、素晴らしい結果を確実にする多くの分野を助けます。

姿勢と内なる世界

身体的表現とは、私たちを動かす感情の、内側にあるものの外部的および物理的な表現を意味します。

子宮頸管レベルでは、悩みや恐れを伴いながら、 あまりにも多くの考えが蓄積されたり、将来への過度の予測があったりすると、痛みが訴えられることがあります。

背側のレベルでは、私たちは、負荷や閉ざしのように潜む怒りと欲求不満のせいで、姿勢の不均衡を見つけることができます。

悲しみと混乱が蓄積すると、背中のちょうど中央の真下に痛みが見えます。

不安、罪悪感、不安は高い腰の姿勢に害を及ぼしますが、仙骨部に近づくほど、潜在的な性的ブロックや物的、感情的、経済的、住宅安定性の欠如に関連する部分に影響を及ぼします。

バランスを改善する分野

私達は私達が私達がよいバランスを見つけ、維持するのを助ける規律を一緒に見ます。

ヨガ

呼吸、感情、そして姿勢はすべて一緒になっています。ヨガでは、この3つの作業が徐々にそして美しく行われます。 しかし、急いでいないこと、そして練習を自分との競争として考えないことがとても重要です。

これにおいて、先生は基本的な役割を果たします。 あなたがアーサナに不快を感じないかどうか尋ねることを恐れないでください、他人との対決を恐れないでくださいそして呼吸を通して忍耐を発達させるようにしてください。

定期的に練習すれば、片足のバランスと前足だけのバランスを驚くほど改善するポジションがあります。

バランスを改善するヨガのポジションを発見

気功

道教や太極拳についてどれだけ知っていても、フォームをいくつ作ったか、そしてどの程度禅を感じていてもかまいません。 エネルギーでラコロを実践するには(これは文字通り気功を意味します)、意図を持つことが必要です。

まず第一に、自分の内なる動きと考え導きそして支配する意志を探求することです。 気功は静的または動的に行動することができ、バランスを改善するための素晴らしいツールです。

経絡知識に加えて、しっかりした瞑想の実践と解剖学と関節生理学の知識ベースを持っていれば、あなたに自信を与えてくれる教師を探しましょう。

気功を教える多くの西洋人にとっては時々言及するべきものですが、それが代わりにあなたの「明るい星」であることを覚えていてください 。 それはあなたを導き、あなたを導きます。

ピラティス

それは私たちのベルト、安定性を与える腹部のベルトを強化するのでピラティスは素晴らしいです、システム全体のバランスをとります。

ピラティスを定期的に練習すると、 血糖値が下がり、 心肺機能と組織酸素化が改善されます。

ピラティスを使用すると、マイヤーズが「 筋膜経絡 」と呼ぶもの、つまり筋肉の挿入と関係がある本物のバンドのように、緊張が分散、生成、および移動される構造に取り組むことができます。それらはまた神経系と結合組織を含みます。

フェルデンクライス

私たちはフェルデンクライスを自己教育の積極的なシステム、そして姿勢と運動のメカニズムの観察として定義することができます。

ジェスチャーにはどのくらいのが使われているのでしょうか? フェルデンクライスのような規律は、その人を自分自身観察し 、必然的に彼の立場や嘘をついて考える ことを導くように導き、それゆえ彼のバランスを再考するための有効な要素を提供します。

それは脳と神経系機能に直接作用し、その結果は機能的な意味と比喩的な意味における視力の向上から始まり、自分の方向を知りそれに向かってバランスをとって動くことで素晴らしいです。

正しい姿勢のための規律は何ですか?

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夏のダイエット

夏のダイエット

夏の栄養から何が欲しいですか? 重要なポイントは以下のとおりです。明るさ、水分補給、新鮮さ、そして風味! ダイエットという言葉が罰、排除、苦しみを意味するのではなく、むしろバランス、尊敬、幸福を意味することを決して忘れないでください。 したがって、夏でさえ、その食事、 ビタミン、ミネラル、酵素、繊維 などの体に必要不可欠な栄養素を、生き生きとしたおいしい方法でリフレッシュして再生する必要がある有機体と呼んでいます。 だから、一般的に言えば、日を考えると、果物の2つの部分、野菜の3つ、3つのシリアル、そしてあなたが選んだたんぱく質の1つがあります! 果物と野菜、先に行きます! 開始時にはニンジン、チコリ、玉ねぎ、インゲン、エンダイブ、レタス、ピーマン、トマト、赤大根、大根、ロケット、セロリ、バレリアンを使った 夏のサラダ 。 夕方に炭水化物の消費量を最小限に抑える必要がある場合は、ランチとディナーの両方に最適です。 ゴマ、メロンの種、かぼちゃの種、クルミ、松の実、アーモンド:種とドライフルーツで強化したビネグレット で 味付けし たセイタン、フレッシュチーズ、卵を添えてサラダは特別です 。 ズッキーニ と茄子も野菜の間で広い。 ぬいぐるみナス は、軽くておいしいpassepartoutで、どんな白ダイエットバスマティライスを添えても、どんなダイエットにも理想的です。 じゃがいも皮むき器...

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子供:朝食を用意しています

子供:朝食を用意しています

子供のための朝食の重要性 朝食を摂っていない子供は、そうでない子供よりも 肥満 や 太りすぎ になる危険性が4倍高くなります。 子供の食事療法では、朝食は特に重要な食事であり 、毎日のカロリー必要量の 約 20%/ 25%を もたらすべき です 。 目が覚めるとすぐに食欲がない子供たちがいます。この場合はどうすればいいですか。 通常、この 目覚めの食欲不振 は約四分の一時間続くので、朝食を出す前にこの瞬間が過ぎるようにそれを組織化しなさい。 健康的でバランスのとれた食事の中では、子供向けの朝食では、 栄養価の高い軽い食べ物 を好み、砂糖や脂肪が豊富な 食べ物 、たとえばスナックを避けなければなりません。 さらに、朝食は絶えず 変化する 食事療法 を奨励するために多様化されるべきです。 子供の朝食にどんな食べ物 私たちは最も一般的に使われている子供の朝食用食品のいくつかを見直します。 ミルク 食物は議論しました、それはライフスタイルと子供の食事療法の包含または両親の信念に大きく依存しているか、動物性タンパク質を含まない自然の代替物を考慮してください。 牛乳 は、1歳から小児の授乳に導入される可能性があります(小児科医の指示がない限り)。 それから、一般的に1から3歳までの子供の食事療法のために推薦されるいわゆる 成長乳 があります:しかし、彼らは本当に推薦されるべきですか? 一言で言え...