スポーツ活動

インフルエンザや風邪の原因となるウイルスやバクテリアを防ぐための最初のステップは、活動的な生活を送ることです。スポーツ活動は、実際には私たちの自然な防御のための並外れた活性化剤です。 サイクリングやランニング、あるいはその他のアウトドア活動は、骨を強化しますが、とりわけ免疫系を強化するビタミンDの生産を刺激します。

寝る

もう1つの基本的なポイントは睡眠です。防御をよりうまく機能させるためには、免疫細胞が生成されるのは正確に眠っているときなので、最低7〜8時間は眠らなければなりません。 あなたが不眠症で問題を抱えているならば、これらの自然療法でそれらと戦ってください。

性行為

はい、ペンシルベニア州ウィルクス大学によって行われた研究によると、性的活動と呼吸器感染症に対する体の自然な防御との間には密接な関係があります。

有機食品

免疫システムを強化するためには古き良き強壮剤が必要だと本当に思いますか？ 食事は、たとえ豊かで多様であっても、必要なものすべてを私たちに提供できるとは限らないため、手助けは不可欠のようです。それがオーガニックでない限り！

あなたはバイオの美徳を確信していませんか？ 有機食品を選ぶ5つの理由を見てみましょう。 助けがなければできないのであれば、私たちは効果がないと思われていたサプリメントよりも、微量元素に焦点を合わせています。亜鉛、マンガン、ビタミンC、そして発酵パパイヤです。

あなたは有機栄養の利点についてもっと学ぶことができます

飲料水の重要性

鼻や喉の粘膜をさらに強化するために私たちが忘れないことは、病気の攻撃に対する最初の自然な障壁です。それは豊富に飲むことが重要です。

水と言えば：水道水は良くて持続可能であることを常に覚えていてください、我々はそれについて話しました、そして、我々はそれを繰り返し続けるでしょう！

Yes.Lifeの編集から