卵巣周期
卵巣周期は、平均して28日ごとに女性で周期的に繰り返され、3つの段階に分けられます： 卵胞期、 黄体期および月経期 。 卵胞期には、成熟過程を開始したすべての卵胞のうち、1つだけが最終段階に到達します（Graafの卵胞）。 卵巣の表面に突き出ているこのユニークな卵胞は、破裂し、卵母細胞が脱出して卵管内に落ちて子宮への移動を続けることを可能にします。 成熟に達していない他の卵胞は、侵襲的現象を受けて変性する。 黄体期が続き、空になった卵胞にルテイン細胞が定着し、新しい一時的な内分泌構造が形成されます（10-12日間）。 アルビカンス。
月経周期と女性ホルモン
子宮の粘膜（ 子宮内膜 ）は、全体の粘膜の転倒および排出（ 月経 ）および次の生殖周期のためのその再生を含む周期的変化を受ける。 月経周期は平均28日続き、その規則性は基本的に4つのホルモンのバランスの取れた調節に左右されます： - エストロゲン - プロゲステロン - 刺激性卵胞ホルモン（FSH） - 黄体形成ホルモン （LH）。 最初の2つは卵巣で産生され、他のものは下垂体腺 （ 下垂体の前部、慢性的な箱の内側に位置する内分泌）によって産生されます。 卵胞期（その開始は月経周期の1日目）の間に、下垂体前葉は卵巣内の卵胞の成長および成熟を刺激するために刺激卵胞ホルモン（FSH）を分泌する。 卵胞は、子宮内膜の再生および増殖を誘導することを仕事とするエストロゲンを生産します。 続いて、黄体形成期の間、下垂体は黄体形成ホルモン（LH）を産生し、ホルモンFSHを減少させて成熟卵子の剥離（排卵）を引き起こしますが、他の卵胞は変性し、エストロゲンのレベルは減少します。 この時点で、黄体の形成は「選択された」卵の周囲で始まり、これはLHによる継続的な刺激に応答してプロゲステロンを分泌する。 卵子が受精していない場合、エストロゲンとプロゲステロンのレベルが急激に減少し、黄体は約7日で退化し、最後の月経期を経て排出されます。 様々なホルモンの量/割合の不均衡は、 月経前症候群を含むいくつかの障害を引き起こす可能性があります。 SPMの症状は、一般に体重の変化（2〜5 kg）、全身性の腫れ、保水、乳房の圧痛、頭痛、摂食行動の変化、感情、過敏性、疲労感、吐き気、困難などが現れます。集中力、うつ病、便秘およびにきび。
自然療法とSPM
今日、症状を解消することを目的とした薬理学的療法は、抗うつ薬または抗疼痛薬の投与を伴う表面的な方法でＳＰＭに対処している。 それに対して、自然療法では、病気の兆候や症状はできるだけ早く解消されるべき問題としてではなく、身体の重要なメッセージとして耳にする（因果関係）。 実際には、個人の症状や障害は、その不均衡、その素因（地形）、採用されているライフスタイル、およびそれが見つかる環境条件によって決定されます。
排水路
自然療法における排液は、自然の技術または物質の使用を通じて排泄器官の刺激を誘発する目的を有する技術である。 排水治療は、それが人体の排泄器官との親和性のおかげで、生物の代謝老廃物が遠心的な意味で運ばれることを可能にします、考えられる問題のある、腸のような一次排泄器官、腎臓そして二次器官、子宮/膣と皮脂腺。 主な排水治療法： - 肝排水：胆汁分泌促進作用および胆汁分泌作用を有するTarassaco、Carciofo、Cardo Mariano。 - 腎臓ドレナージ：Betulla（リンパ）、Pilosella、Frassino。 - 血液の排出：Chrysanthellum americanum - 腸の排出：Frangola、Rhubarb、Psyllium、繊維（ペクチンおよびセルロース）、水。 - 排水技術：リンパドレナージ、サウナ、トルコ式バス、コールド/ホットハイドロセラピー、ハイドロコロンテラピー。
栄養 - アウトライン
SPMの女性は一般にバランスの悪い食事をとります。そこでは、精製炭水化物と砂糖、乳製品、塩、刺激物質（例えば、カフェイン、紅茶、チョコレート、コーラベースの飲料）の過剰摂取は過負荷を引き起こします野菜や果物の摂取により、繊維質や塩基性のミネラルが不足します。 炭水化物と精製糖は、膵臓でのインスリンの効率を妨げ、それらの濃度を高め、フリーラジカルの大量放出を引き起こします。 さらに、それらは血中グルコースレベルを回復させる原因となるグルカゴンの膵臓分泌を阻害し、その結果として全体の代謝が遅くなる。 食事中のカリウムの減少に関連した塩とグルタミン酸塩の過剰は腎臓の代謝を疲労させます。 カフェインにはメチルキサンチン、酸性度の高い物質が含まれており、不安、鬱病、および緊張の症状を悪化させます。 乳製品に含まれる飽和脂肪は、腸内、および二次派生排泄器官の女性にコロイド状物質（粘液）の過負荷を引き起こします。 生殖システム。 主に菜食主義の食事はエストロゲンのレベルを正常化し、子宮内膜症（子宮粘膜の異常増殖）や乳房腫瘍などのより重要なSPMの病理にも関与しています。 実際、果物や野菜は、エストロゲンの産生を制限するフィトエストロゲン（ 大豆など ）や、腸内での形成を妨げる可溶性および不溶性の繊維（ペクチンやセルロース）が豊富です。腸内細菌叢、毒素血症（血液中毒）の原因となる病原性腸内細菌の。 洗練された食品や動物性タンパク質もマグネシウムやカルシウムの吸収を妨げ、ビタミンB群の欠乏症を引き起こし、 アシドーシスを引き起こします。 そのため、純粋なアルカリ食に移行する必要があります。 - 新鮮な牛乳、魚、オレンジ色の果物、野菜、ほうれん草に含まれ、子宮や卵巣に有用な上皮や粘膜の健康に関与するビタミンA（ベータカロチン） 。
特にグループBの ビタミン 、全粒穀物にと酵母に含まれているビタミンB6（ピロキシジン）は、ナトリウムとカリウムのバランスを維持し、その廃棄作業で肝臓をサポートするのに役立ちます。
生の未調理の種子、ナッツ、卵、大豆など、冷圧搾植物油に含まれるビタミンEは、強力な抗酸化物質であり、血液希釈剤であり、生殖器のビタミンであると考えられています。エストロゲンレベルでの安定化作用 - ブドウ、ブルーベリー、パパイヤ、アプリコット、プラム、チェリー、ブラックベリーなどのフルーツ。 ビタミンCが結合組織を維持し、感染に対する保護バリアを提供するのに役立ちます 。
マメ科植物、緑の葉野菜、ジャガイモ、バナナ、全粒穀物、ドライフルーツはカリウムの十分な摂取を確実にするために、体内の塩分、それゆえナトリウムの過剰摂取を防ぎます。
アーモンド、イチジク、りんご、 マグネシウムを含む油が豊富な種子、多くの必須代謝過程に関連するアルカリ性ミネラル（骨に含まれる70％、軟組織や体液に含まれる30％）は根本的な役割を果たします。神経筋収縮。 マグネシウムは、酸とアルカリのバランスを調整し、カルシウム、リン、ナトリウム、カリウムなどの他の重要なミネラルの吸収を促進するのに役立ちます。
亜鉛 、 カボチャの種、全粒穀物、ビール酵母、ふすまに天然に存在しますが、特に経口避妊薬を服用する場合、女性の健康に欠くことのできない要素です。特に、プロゲステロン産生の欠如。 A
サバ、ニシン、イワシ、タラなどの魚油に含まれる必須脂肪酸（オメガ3）は、脂肪の代謝不良を補うだけでなく、正しい腺機能のための基本的な役割を果たします。
薬草療法 - アウトライン
AGNOCASTO（Vitex agnus –castus）：性ホルモンのバランスを調整し、刺激性の卵胞ホルモンFSHを減らし、黄体形成ホルモンのLHを増やします。これにより、サイクルの後半でプロゲステロンと比較してエストロゲン量のバランスを取り戻します。 保水性にも効果があります。 ANGELICA（Angelica sinensis） ：それは保護的な肝機能を持ち、肝臓のグリコーゲンの減少を防ぐことができます。 さらにそれは、子宮線維の収縮および弛緩の状態を減少させることができる。 それはまた「女性の朝鮮人参」とも呼ばれます。 カレンデュラ（カレンデュラ・オフィシナリス） ：トップと葉は粘液が豊富で、粘膜と皮膚の両方の炎症過程の解消に有利です。 実際には、それは防腐性と修復性を持ち、様々な膣感染症にも使われています。 CIMIFUGA（Cimifuga Racemosa） ：女性の生殖器系の正常化作用があり、また重要な鎮痙作用があります。 SCUTELLARIA（Scutellaria lateriflora）：神経系のバランスを取り戻し 、特に不安、緊張、鬱病、過敏性および不眠症の場合に適応となる。 月経痛に対する鎮痙作用もあります。 OENOTHERA BIENNIS（イブニングプリムローズまたはナイトプリムローズ）およびボラージシード ：抗炎症性を有するオメガ6（植物）シリーズのリノール酸およびオレイン酸などの不飽和脂肪酸を含む。 シベリア人参（Eleutheroccocusセンチコサス） ： その根はその抗ストレス特性に使用されます。 それはアダルトジェニックなハーブです、なぜならそれは有機体の必要に応じて働き、エネルギーを供給したり、副腎に作用することによってストレスと戦ったりするからです。 HYPERIC （ Hypericum perforatum） ：十分に文書化された抗うつ効果を持っていることに加えて、それはまた神経系のためのよい治療であり、緊張と不安を和らげるのを助けることができます。 MELISSA OFFICINALIS ：鎮痙作用と軽度の鎮静作用があります。 TIGLIO（Tilia tormentosa）：抗不安作用と抗ピストン作用があり、皮質 - 視床下部軸に正則化作用があります。 CARDO MARIANO（Silybum marianum）：それは肝臓、老廃物と月経周期の「古い」ホルモンを排除するために正しい機能が不可欠である器官に対する保護作用を持ちます。 TARASSACO（Taraxacum officinale）：タンポポは水分を保持するのに最適なハーブです。体内の必須栄養素を失うことなく液体を放出することができる天然の利尿薬だからです。 それはまた解毒プロセスのレバー機能を助けます。
バッハの花とSPM
バッハの花を通したSPMへのアプローチは、有効な治療的支援になり得ます。 E.バッハの病気、健康、そして癒しの概念は、物質性の境界をはるかに超えて広がり、個人と自分自身の魂（スピリット）およびマインド（プシュケ）との不可解な関係を考えています。 彼の研究の間に、E。バッハは38の不調和な気分または否定的な霊的モデル（否定的な原型）に対応する38の花を同定しました。 深刻な病気です。 バッハのフラワーセラピーは、精神状態での調和と浄化、健康状態に典型的なエネルギーの振動の回復、気分やネガティブな感情の排除を目的としています。 彼の 生命 力または生命力 バッハ博士によって発見された救済策は、植物や花の物理的な素材ではなく、その中に存在する必須の エネルギーを使用することです。 治癒エネルギーは、ソラリゼーションまたは沸騰システムを介して抽出され、適切な液体（ブランデー）に貯蔵され、投与前に繰り返し希釈され、これは一般に舌下で行われる。
SPM治療用バッハの花
CRAB APPLE（Wild Apple）は、外の世界で細部と清潔さに過度の注意を払い、肉体的に強い嫌悪感を示す人のために、「浄化」の花と考えられています。 したがって、月経周期を「汚い」、迷惑な、恥ずかしい、隠すもののように生きる女性に適しています。 流れに伴う解毒を促進することと、にきびや皮膚の症状が同時にある人にとっては非常に有用です。 そのネガティブな原型は意識的または無意識的レベルでの占有性であるCHICORY（チコリ）、それは強い、完璧主義的な性格でそれ自身を明らかにします。 チコリは、あなたがあなたのニーズとあなたの体とよりよく暮らすのを助けます。そしてまた、物理的な観点から代謝性廃棄物と細胞代謝回転の排除を支持します。 WALNUT（Walnut） ：重要な人生の変化の間の不安、不安定さ、 矛盾の否定的な状態を、自信、特に卵巣周期内の女性性の変化を受け入れる能力によって修正します。 IMPATIENT（せっかちな草）：そのネガティブな原型は過活動と他人のリズムに対する不寛容であり、遅いと考えられている。 ですから、インパティネスは、欲求を持たない、またはする時間がないために女性らしさにスペースを与えない、易刺激性の女性にとって、月経周期は活動から資源を取り除く時間の浪費を表します。 ROCK WATER（水源） ：人格の抑圧と自己否定という否定的な霊的原則に関連しています。この場合、女性はより厳格で完璧主義者であり、月経周期を苦しいやり方で自らとは別の出来事として生きます。彼らはそれほど不便でなくてもできる。 その負の原型は表現されていないが具体的かつ具体的な恐怖であるMIMULUS（黄色のMimolo） ：それは憤慨した感性をもたらします：あらゆる障害や慣習を超えるあらゆるイベントは潜在的に危険として解釈されません。自信と、女性では、月経周期は女性らしさの「後退」として経験されます。 SCHLERANTHUS（センチグラニ - フィオレッコ ）：その負の原型は、絶え間ない決心とバランスの欠如であり、それは気分変動や、体重の変動、喜び/悲しみなどのエネルギーの不均衡のすべての身体的症状に現れます。腸の問題、めまい。 OLIVE（Olivo） ：その負の原型は、活力のあるエネルギーを乱用したため、物理的な力が完全に尽きたことを表しています。 オリーブは大きな力と活力を与えます。そのためSPMにも優れています。 MUSTARD（ワイルドマスタード ）：主な症状は突然の不可解な悲しみ、明白な原因なしに起こるうつ病です。 PINE（Pino Silvestre） ：その鍵となる症状は罪悪感であり、特定のケースでは低自尊心、不満、劣等感を生む女性として生まれます。これらは深刻な内的対立であり、しばしば再出現します、特に欲求不満のセクシュアリティと自分の体との悪い関係。
