いびきをかいていないための自然な治療法は、この不快感を引き起こす原因によって異なります。 いびき 、またはより簡単にいびきの病理学は睡眠障害の間で考えられ、それは無害な迷惑行為だけでなく、性別や年齢の区別なしに無差別に罹患し、それに伴って高血圧をもたらす疾患である。そして心臓病 。
睡眠中、のどの筋肉の緊張が弱まり、舌の後ろが引き込まれると、空気が通過する腔の大きさが小さくなり、柔軟な口蓋や咽頭領域が乱れたり振動したりしていびきが発生します。 。 他人に引き起こされる不快感を考慮に入れずに、いびきは様々な強度の呼吸停止を特徴とする気道のより深刻な閉塞を引き起こす可能性があります。
睡眠時無呼吸 、または閉塞性睡眠時無呼吸と呼ばれるこのより深刻な病理は、次のようないくつかの要因によって引き起こされる可能性があります：太りすぎ、アルコール、タバコ、就寝前の睡眠中の誤った位置（仰臥位）睡眠、大きな疲労、副鼻腔炎、風邪。
妊娠中のいびきを防ぐ方法は？
いびきをとらないための自然療法
植物療法に使用されていないいびきをかくための主な自然療法の中に中国の シソやバジル （ Perilla frutescens ）はちょうど「私達の」バジルのように、Lamiaceae科に属する芳香のある植物です。
種子から油も抽出され、それらはオメガ３およびオメガ６酸およびフラボニック複合体が豊富であるため、自然医学の分野においてかなり重要であることが見出されている。 これらすべての最後の有効成分の中で、シソをアレルギーに対する優れた植物にします。 最近、 Perilla frutescensの使用もいびきに対して推奨されています。
それは、特にそれを患っている人々にとっては非常に厄介な現象であり、そしてそれは婦人科である医学の特定の部門により研究されている。 多価不飽和脂肪酸の豊富さとシソの種子の抗アレルギー作用と抗炎症作用が相まって、この植物の助けを借りてやっと平和的に眠ることができるようになるでしょう。 この植物は真珠の栄養補助食品の形で、推奨される投与量は通常1日当たり1〜2です。
原因が太りすぎであるならば、代わりに我々は体重管理のために植物療法で使われる痩身ハーブのおかげでその減少に取り組まなければならないでしょう。 これらの自然療法は、特にひどい食事をしたり、アルコール飲料、タバコ、薬物を使用するときに、減量に作用して体を解毒するという2つの機能を持っています。
副鼻腔炎または風邪による鼻づまりが私たちに平和な眠りを許さないとき、私たちも私たちの隣で眠る人たちもまた、バルサムのエッセンシャルオイルは痰の流動化と去痰作用のおかげで前向きに作用することができます。 このようにして、それらは炎症を起こした鼻を即座に緩和し、呼吸を助けます。
この特定の種類のエッセンスは、鼻粘膜に対してうっ血除去作用を発揮し、粘液や痰の除去を促進します。
バルサムのエッセンシャルオイルは寝る前に寝室での環境拡散を通して使用することができ、睡眠中の良好な呼吸を促進します。
