あなたはセロリがコレステロールを抑えるのを助けることを知っていますか?



食物繊維は、食物繊維が豊富でカロリーが低いすべての食物と同様に、コレステロールを抑えるために食事に含まれています。

言うまでもなく、 食物は奇跡的ではないので、当然のことながら、それは適切な体制に含まれなければなりません。

セロリをコレステロールの抑制のために指示される製品にする特徴は何ですか?

セロリとコレステロール、フタリドの役割

セロリにはフタリドが含まれています。 フタリドは、さまざまな研究や最近の研究に基づいて、血中コレステロール値を下げ、さらには血圧値を下げるのに有効な物質です。

食物繊維であるセロリとコレステロール

セロリは繊維豊富です。 すべての食物繊維が豊富な食品は、血中コレステロール値をコントロールするために役立ちます。

さらに、セロリはこの目的のために他の便利な機能があります:それはカロリーがほとんどなく、脂肪分がほとんどありません

100 gのセロリには1.6グラムの食物繊維が含まれており、これは1日の推奨摂取量の6%に相当します。

同量のセロリで20カロリー未満、脂肪1グラム未満、コレステロールゼロです。

セロリにはナトリウムが含まれています

セロリはナトリウムが非常に豊富です。 100グラムのセロリには約80ミリグラムが含まれています。これは、1日の必要量の約3%に相当します。

それゆえ、明らかに、それは、特に高血圧に苦しんでいる人々 において、適度消費されるべき食物であるべきです。

確かに、すべての食品と同様に、 誇張は決してお勧めできません 。 いずれにせよ、100グラムのセロリに含まれるナトリウムのレベルは、潜在的に有害であると考えられるしきい値を下回っています。

さらに、 このナトリウム含有量はさらに有利になり得る 。 実際、それはセロリに一定の風味を与えます、そしてそれ故に、この野菜が皿を風味付けるのに使用されるとき、加えられる塩の量は減らされることができます。

セロリの他の利点

セロリは、コレステロールと血圧の制御を促進することに加えて、 にも次のような多くの特性を備えているため、健康の仲間です。

>水を主成分としているので、 浄化作用と利尿作用があります。

>脳に役立つ抗酸化物質、 ルテインを含みます。

>ミネラルが豊富で、 ビタミンをかなりの割合で含んでいます。

>それは非常に消化しやすく、胃と腸の幸福促進します。

>その高い満腹指数とアロマのおかげで、体重を減らしたりコントロールしたりすることを目的とした食事には、 カロリーを大幅に増やすことなく風味を付けることができます

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