活動や仕事と同様に、休息とリラックスは不可欠なヨガの重要な要素です 。

これら二つの極性の間の正のバランスは、精神の完璧な道具であるために不可欠です。

しかし、この2つの用語は正確にはどういう意味ですか？ 人間のエネルギーのダイナミクスはどのように機能し、人間はどのようにして「バッテリーを充電する」必要があるのでしょうか。

進化論的規模では、我々はそれを理解している根底で、ミネラル、生命に欠けている要素、そしてそれ故にどんな動的な活動にも欠けている要素に出会う。 これは彼らが何千年もの間着実に持続することを可能にします。

最初の安定した生物は植物のものであり、活動の範囲が限られているため、そして何よりも自発運動がないために長期間持続することができる。

歩行運動を基本としている動物 は多くのエネルギーを消費するため、 十分な量の（そして質の高い）休息が必要です。

エネルギーを引き出す2つの流域

人間はこれに精神の働き 、非常に大量の酸素と生体電気エネルギーを消費する活動を追加します。

誤った休息または過剰な活動の結果は 、ストレス、傷害、無関心および鬱病になり得る 。 人間は仕事から「スイッチを切る」必要がある傾向があります。心をそらすが、しばしば良心に対する警戒のレベルを下げる喜びに献身するためです。

多くの場合、本当に休むのではなく、気を散らすか、私たちの強さを取り除く「悪徳」に頼るだけです。これは、充電するためのエネルギー源の1つがいわば自然界の動物エネルギーと接触するためです。重くて無意識の睡眠、 不適切な食事 、そして好みや食べ過ぎに基づく。

結論として、インテグラルヨガでは2つが主な選択肢です。 光と意識の空への上昇 、または低慣性での沈降です。 どちらのエネルギー貯蔵庫も再充電しますが、前者は洗練された精神的エネルギーを 提供しますが、後者は後に対処しなければならない低い本能で満たされたエネルギーを提供します 。 実際、動物の自然の盆地からあまりにも多くを引き出すことは、 無意識の欲求で私たちを満たすことを意味します。 そして満たされていない欲求は 、うつ病の最初のヨーガの原因です。

インテグラルヨガの用心深い休息

実際、インテグラルヨガでは、自分自身をエネルギーで再充電することで、他人のもの、ある種の用心深い休息、そして活力と意識のあるリラクゼーションを引き出すことが可能であることを発見しました。しかし永遠です。

活動の間にも使えるようになることの進歩への誠実な願望のおかげで、最初は瞑想と熟考で得られるこれらの休息の形。

これは不可欠なヨガの理想的なカルマです。 仕事自体がエネルギーを再充電するような態度で働くこと 。 そのような態度がないと、仕事の後に私たちは役に立たない世界に陥る時間が必要です。

練習と絶え間ないそして忍耐強い願望で、 ブルートレストは内側の沈黙から成っている洗練されたリラクゼーションになります、そこで我々は安静が集中的な力であることを発見するでしょう。私たちの願望の発光基準から劣っているか遠い品質の活動に向かって。

神経

述べたように、人間は生物電気化学的機器であり、この生物電気の回路は神経と脳です。 したがって、筋肉や臓器として作られた身体を安静にするだけでなく、神経の全体的な結合装置も安静にすることが非常に重要です。

このため、精神的な沈黙を保ちながら、そして明るい進歩を求めて睡眠に近づくことで、電池を真に充電し、 神経衰弱による憂鬱な形態を避けることができます。

自然も助けます：散歩や混乱から離れて座って、木と動物の音の繰り返しの真っ只中で、それは本当の緊張の休息を調整します。 森の中のプラナ （呼吸）の質は、都心部の質と比較して並ぶものがありません。

矛盾と自己支配

最後に、私たち人間はさまざまな矛盾する意志で構成されており、これらの矛盾は互いに戦って打ち消すエネルギー、つまり真の適切な無駄に精力的に変換されていることに気づく必要があります。

私たちを構成する意志、判断せずに自己観察し 、それについて自分で決断する能力を意識することは、私たちがエネルギーを浪費しないこと、そして私たちが真に関心のある活動のためにより多くを持つことに役立ちます。