プラナヤマの前には、 プラナ ： ヨーガの伝統では、 プラナは身体と魂に広がる重要な息であり、異なる存在として理解されていません。
同時に、この用語はまた、私たちによく知られているDanteのような式を呼び起こすために動く、そして動くエネルギーを表します。
それはあらゆる生き物に見られ、言葉の本当の意味でそれらを活気づけます。 ナディス 、微妙な体のチャンネルを通って体の中を循環する私達の中の生命エネルギー 。
そして、私たちはどのようにしてプラナからプラナヤマ 呼吸に行きますか？
アヤマとは、 意識的な管理 、また拡大、制限、拡大につながる規制を意味します。 2つの用語を組み合わせると、 プラナヤマという用語がさまざまな段階で呼吸制御の一形態をどのように表すかを理解するのは簡単です。
プラナヤマ：意識的な呼吸
意識的呼吸は、3つの基本原則、意識的呼吸の3つの重要な瞬間に基づいています。
- 吸入 （ puraka ）、それを通して体が刺激されます。
- 呼気 （ rechaka ）、 毒が体から排出される段階。
- 保持力 （ クンバカ ）、生物全体にわたるエネルギーの再分配の瞬間
三つ組のテクニックは、最初に読んだときのように単純ではありません。 プラナヤマは自分自身に耳を傾けること、 吸収能力、 知覚を広げる意欲、管理を管理することを前提としています。 身体への内臓プラナの操作は、 自発的な流れを再確立し、 心身物理的閉鎖につながる エネルギーブロックを取り除く傾向があります。
プラナヤマ呼吸は、ヨガに根本的に移植されており、あなたが実践しているあらゆるタイプのヨガに見られます。 施術者は徐々に心を訓練し、 自発的に息が止まるような感覚を経験します。 広い意味では、 プラナヤマを実践している人たちは、 中断したままでいることを学びます。
意識のこの進化のための条件を作成することは時間、注意、愛を必要とします。
