休日 は、ほとんどの人にとって、日常生活に戻って、「正常」にまで終わりました 。 大人にとって、仕事に戻ること、あるいは単に「通常の」日々の傾向では困難が生じる可能性があります。 男の子と子供のための最初の休日後の考えは通常学校へ戻ることですが、私達はそれについて今後の記事で話します。
休日の恩恵をどのようにしてもっと長く保つことができるでしょうか。
毎日の「正常性」を毎日「特別な」ものにする方法は? できますか? はい、それは常に選択、行動、優先事項、そして幸福の問題です。 私たちは自分にとって何が良いのか、何が悪いのかをいつでも選択することができ、思考、言葉、行動、感情を瞬時に変えることができます。
仕事の中で出会う人たち、新しい習慣をつくりだすための訓練、柔軟性、動的なバランスなど、私はよく練習やトレーニングの問題です。 はい、静的な均衡(そしてそれゆえ静的な幸福)がないので:静的、固定、硬直であることは静止と停滞を生み出します、そしてそれ故にいかなるレベルでも健康ではありません。 すべてが継続的な変化と動きです。
それで、私たちは良いリターンのために何ができるでしょうか?
例えば、活動(仕事、学校、家事など)への段階的な回帰、良い休日の思い出や休日の友情の維持と育成、写真やビデオの整理、思い出の日記の作成、ブログや休日や友情をテーマにしたページ。連絡先を書き起こし、電話、会議、メッセージを通してそれらを保管してください。
確かに、毎日自分自身のために時間を創り出すこと :私たちが食べる、眠る、そして洗うのと同じように、空間と時間を捧げることはエネルギーからの回復とストレスからの回復に不可欠です。瞑想したり、音楽を聴いたり、本を読んだり、リラックスするためにリラックスしたり、天気の良い日まで散歩したり、自転車に乗ったり、趣味を練習したり、新しいものを発見したりするためのウェルネステクニックを学ぶ自分でマッサージや専門家とのチャットを楽しんでください。 言い訳や言及はありません:予防目的であっても、自分の幸福に貢献するための優先順位、組織、選択および行動。
あなたはウェブ上で多くの秘訣と習慣を見つけることができます、しかし、あなたを刺激するもの、あなたが気分を良くさせるものを選んで、そして実験してみてください。 あなたはいつでも専門家から助けや助言を求めることができますが、それからあなたはそれを実践し自分のために行動するのです。
何かアイデアはありますか? 瞑想することを学ぶ (これはあなたが座っているものではなく、足を組んで立っている。西洋では私たちに適応するためのたくさんのテクニックと方法がある。) 感謝の日記を守ってください。たとえ最も暗い時間帯であっても、みんなにとって毎日美しくて良いことに注意を向け、「欠け」よりもむしろ豊かさの感覚を養うのを助けます。 。
自分自身、他の人、そして人生に向かって非判断を経験し、確約、前向きな考え、創造的な執筆、瞑想的な芸術、リラクゼーションのテクニックなどの「ポジティブ」または「プロアクティブ」なテクニックを実践するようにしてください。
魔法の杖はなく、毎日の練習、自分と世界の他の人々への尊敬と愛があります。安易な瞬間と安易な瞬間はない、自分と自分の星へのこだわりよく、時々会い、練習することを選ぶことができる助けによって。
ウェルネステクニックの中では、リラクゼーションや呼吸の練習、手や顔の簡単なセルフトリートメントを学ぶことができます。またはフラワーレメディ ( バッハの花、オーストラリア式フラワー 、その他のレパートリー)などの自然療法もお手伝いします。
いくつかの例は、バッハの花の中のクルミの木からくるクルミであり、すべての状況と変化と適応の瞬間のための素晴らしいアダプターと呼ばれる。 オーストラリアのレパートリーでは、Rescue救済策(またはリソース)または緊急事態などの緊急救済策、オーストラリア人の間でストレスストップまたはエネルギーとして使用する準備ができている化合物。 花の救済策とすべての自然の救済策の選択は個人のニーズに従ってカスタマイズされなければならないことを覚えておくべきです。
とても良い帰りと良い福祉。