夏の間、皮膚は大気中の物質の作用に最もさらされる器官です。この場合、紫外線の作用にさらされます。頻繁に遭遇する主な問題は、 刺激、 日焼け、そして本物のやけどです 。 日光紅斑は 、肩の領域で非常に頻繁に起こる皮膚の発赤であるが、毛細血管の拡張から生じる顔面および衰弱も、太陽への不適切な曝露のために生じる。 それは穏やかな形で、または非常に強烈な形で起こることがあります、それは多くの場合肌の色、目や薄い髪、それを特徴とする症状、かゆみと灼熱感患部にはく離や気泡が生じる。 デモンストレーションは4、5日以内に後退し解決する傾向があります。

海や山の中では、日光の当たる時間が11時から16時の間である日の真ん中の時間に、太陽に直接触れないようにすることをお勧めします。 たとえ空が曇っていたり、日よけ保護クリームの中にあっても、ビタミンEはフリーラジカルのダメージから私たちを守るために、肌の再生において根本的な役割を果たしています。アロエベラやシアバター、あるいはモノイオイルやホホバオイルのようなオイルを塗る場合は、目を傷めないように、帽子をかぶるのが便利です。 。

しかし今度は酸化防止剤およびベータカロチンが豊富な食品を使用して、紅斑を予防する方法を見てみましょう。

夏の間、特に休日の前には、 ベータカロチンまたはビタミンAを購入することが重要です。 このビタミンは、視覚系全体に対するその有益な効果で知られているだけでなく、皮膚の構造にとって特に重要かつ必要なものです。 ベータカロチンはニンジンに大量に含まれています。ニンジンはすりおろしたり、蒸したりすることができますが、今シーズンの高温を考慮すると、栄養素の損失を避けるために遠心分離してすぐに摂取することをお勧めしますまたは桃の場合、後者は喉の渇きや口の乾燥が激しい場合に非常に適しています。

最後に私がこの期間に消費することをお勧めするもう一つの果物は、おそらく桃とアプリコットを組み合わせたフルーツサラダで味わうことができるマンゴーです。それもベータカロチン、そしてほとんどすべてのビタミンB群が非常に豊富です。ミネラル塩といくつかのアミノ酸、微量元素の高含有量はそれをわずかに緩下剤と利尿薬の果実にします、それ故に水分保持の場合に適しています、あなたが家から離れているとき頻繁に夏と便秘で起こります。