私たちの肌は、おそらく私たちが最も注意を払い注意を払う私たちの体の一部、特に私たちの女性です。
私たちは常に最も効果的なクリーム、私たちに奇跡的な結果をもたらす最新世代の血清を探しています、そして私たちはしばしば肌の健康と若さも「内側から」保護されなければならないと思いません。
はい、 クリーム、液体、弾力のある保湿、栄養、ふくよか、アンチエイジング 、ヒアルロン酸、セラミドなどを使ったセラムに行くことができますが、 酸化ストレスやしわの形成を防ぐために肌を助ける必要があります。適切なサプリメントとトコフェロールはそれらの一つです。
ビタミンE：肌用トコフェロール
ビタミンEは私たちの肌の若さに最も効果的な抗酸化物質の一つです 。 それはフリーラジカルを阻害し、それゆえ細胞に対する酸化ストレスを引き起こす原因を遮断するという性質を有する。
ビタミンEの摂取量は、ビタミンE、ビタミンC、特にビタミンE、特にトコフェロールを再生することができるオメガ3やオメガ6などの多価不飽和脂肪酸のサプリメントの摂取量と関係があります。その機能は酸化することができます。
それは紫外線を吸収することができるので、そしてまた、日焼け止めクリームで表皮を保護し、水和させてしわの外観を打ち消すことができるので、我々はトコフェロール 、またはより良いアルファトコフェロールも太陽光線から肌を保護するために日光曝露から、いわゆる光老化だけでなく、紅斑と過度の発赤から。
ビタミンE：摂取方法
市販されているビタミンEは、栄養補助食品として、カプセル、小麦胚芽油、そして日常のさまざまな食品に含まれています。
- ドライフルーツ：クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピスタチオ
- 牛乳とその誘導体：ヨーグルト、リコッタチーズ、パルメザンチーズ
- 植物油：ひまわり油、オリーブ油
ビタミンEの1日の必要量は15 mgで、肌の健康と若さを保つためだけでなく、免疫システムを保護し、白内障などの眼の障害と闘い、認知機能障害を予防し、強化するためにも使われます。心血管系とコレステロールの形成を防ぐ。
ビタミンE：禁忌
いつものようにそれは一般的にビタミンの統合を超えないようにするのが良いです。 だから私たちは、推奨される用量を超えないようにし、ビタミンEを周期的に摂取するように注意します。 夏の数ヶ月前から肌が写真の老化を抑えるのを助けます。冷たいです。
過剰量のビタミンEは出血を引き起こす可能性があり、抗凝固薬や抗血小板薬による薬理学的治療には推奨されません 。
