私たちのライフスタイルの熱狂的なリズムは、私たちが身体によって送られたメッセージを聞くことを妨げることがよくあります。 体はそれを明確に示すために疲労の兆候を持っています。
スリープ状態にしてプラグを抜く必要性は必ずしも否定的なシグナルではありません。 確かに、それはしばしば体が休憩を取るように私たちを招待するために使用するツールです。
睡眠と疲労は防御的なシグナルです
疲労は私たちの体の最初の防御的なしるしです。 体は私たちに告げます：やめて、身を守ってください、あなたは休憩が必要です。 彼は私たちに必要な睡眠時間を計算するように勧めてくれます。
ストレスの蓄積の兆候をあまりにも長い間無視していると、 深刻な緊張や気分の悪化を含む他の症状を引き起こす否定的な反応を引き起こすことがあります。 通常のリズムを持つことは不可能になり、すべてがより複雑になります。
体が疲労の兆候を私たちに送るとき、やるべきことはただひとつあります。 それは簡単で効果的な治療法です。 それどころか、疲労の兆候を無視することは非常に有害です。
アクセルを踏む必要はありませんし、西洋のライフスタイルが要求する、あまりにも野心的な目標を達成するために常にアクティブである必要はありません。 正しい休憩を取ることを学ぶことによって、あなたは目標がエネルギーを測定することによって達成されることをすぐに発見するでしょう。
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栄養で疲労を治療する
きちんと食べることで疲労も治ります。 多くの場合、体が疲労の兆候を私たちに送るとき、それは私たちの食事療法が正しい栄養素を欠いていることを私たちに伝えています。 作り方は？
アプリコットのように、 プルーヌは疲労に対する有効な援助です。 栗にも同じことが当てはまりますが、特にカロリーが高いため、特に体重の問題がある場合は、適度に食べる必要があります。
良いお茶は疲れを癒し、集中力を助けます。 他の有用な食品は、 オート麦 、 ほうれん草 、 ナッツ 、 バナナ 、およびミネラルとビタミン（特にビタミンB1）が豊富な他のすべての食品です。
適切な休息と適切な栄養摂取にもかかわらず疲労が持続する場合は、医師に連絡してください。 実際には、ほんの数例を挙げると、それは病的状態の最初の症状、例えば貧血、糖尿病および甲状腺疾患であるかもしれません。
疲労もまた、 予想される最も初期の症状の1つです。
