それは単なる審美的な質問のように思えるかもしれません：結局のところ、 ベーコンの少しの問題は何ですか？ 「パンチェッタ」の量が増えると、 内臓の脂肪が内臓の間のすべての空間を占領して、健康上の展覧会を損なう本当の臓器に変わります。
しかし、このような理由でさえ救済策があります：内臓脂肪が何であるか 、そしてそれを排除するために私たちができることを見てみましょう。
内臓脂肪：それは何ですか
心身医学的見解によると、 脂肪は私たちの中に閉じ込められたままであり、私たちは私たちの情熱に命を与えるために使用していないというエネルギーの蓄積です。
私たちは生理学からそれほど遠くありません：実際に、私たちの体内の脂肪は、それらを使用せずに、私たちが過剰に導入する炭水化物分子（ 糖 ）の沈着物として形成されます。 そして炭水化物は私達の体のためのエネルギー源です。
地球に出現して以来、 ホモサピエンスは飢饉の時代に使われるために在庫に過剰な食物を蓄積するようにプログラムされた体を持っています。 今日はばかげているように見えるかもしれませんが、これは脂肪の「生物学的」課題であり、食料が不足していた先史時代にまでさかのぼります。
糖から脂肪への変換を開始する器官は肝臓です。 糖分子はトリグリセリド （脂肪）に変換され、続いて脂肪細胞と呼ばれる脂肪組織の細胞に「貯蔵」されます。
脂肪、または脂肪組織は、 皮下 （皮膚の下）、 筋肉内 （筋繊維の間に位置する）、 内臓または腹部 （ 内臓を覆い保護する）の3つの領域に分けられます。それが過剰になると、それは私たちの体にその「かわいい」りんごの形を与えます）。
内臓脂肪：危険なもの
過剰な内臓脂肪はセンチメートルで測定されます。 へそで測った腹囲は 、女性で88センチ、男性で102センチ以下でなければなりません。
あなたは自分を測るための巻尺を探しに行きましたね。
科学的に証明されているように、さらなる腹部の脂肪は健康からの重要な影響で、組織から実際の臓器に変換されます。
腹部の脂肪が過剰になると、 炎症を起こす ホルモンや物質の産生が始まり、糖尿病、心血管疾患、アテローム性動脈硬化症、脳卒中などの代謝性疾患の危険にさらされます。
自然療法の間で、腹部の脂肪を戦うために柑橘類のaurantiumを試みなさい
内臓脂肪：それを排除するための救済策としてのライフスタイル
良いニュースは、内臓脂肪が必要な場合に最初に「消費される」ことです。 それではそれを消費しましょう：
- 1日に少なくとも45分間身体活動に専念する。 活気のある散歩はあなたがジムで申し込む必要があるすべてです。 恒常性は基本です。
- アクティブなライフスタイルを維持する エレベーターではなく階段を上る、車を駐車する、または降車する前に降りてください。 犬を散歩に連れて行きなさい。
- 私たちが情熱を持っていて放棄した活動を再発見する。
- 毎日、少なくとも10, 000歩 （はい、10, 000歩。
内臓脂肪：それを排除するための救済策としての栄養
過剰炭水化物のための赤色灯：
- 甘い飲み物
- アルコール
- 洗練されたホワイトシリアル
- 余分な果物
- 動物由来の脂肪（ラードラードバター）
- 製菓
- 包装食品（糖分が多いことが多い）
健康食品のための緑色の光：
- 全粒穀物
- 新鮮な野菜
- 豊富な水
- 適切な量のタンパク質 （1日当たり、体重1kgあたり1グラム）、できれば植物由来のタンパク質
- 植物性脂肪 （少量のエキストラバージンオリーブオイルとドライフルーツ）
