夏には私達全員が強烈な日焼けを披露したいのですが、危険を冒さずに日焼けすることは可能ですか？ 発疹や日焼けに対処することなく太陽の恩恵を享受するために、過剰に日焼けをする方法を見てみましょう。

日当たりの良い日当たり

逆に、日焼けするためには、一日中自分自身を日光にさらす必要はありません。日光浴をする時間が増しても肌の色が増すだけでなく、日焼けしにくい肌の人もいます。しかしそれは発疹、やけどおよびその後のひび割れを引き起こします。

残念ながら、 日焼け防止機能や日焼け防止を促進する製品を使用せずに、 日焼けする肌の能力は遺伝的に決定され、必要以上に長く日光浴を続けることは悪い日焼けの原因となるだけです。 美しい顔色 。

あなたのフォトタイプを知り、あなたの肌タイプに適した日焼け止めを塗ることによってそれを尊重することがより良いです。

良いニュースは、 あなたが傘の下でも日焼け止め剤でも日焼けしているということです 、もちろんあなたの肌タイプに常に基づいています。

過度の健康上のリスクなしに日焼けするために従うべき規則は簡単です：

>最初の日は日差しを強くし、次の日は平均して日差しを避けます。 日中および入浴後に何度も保護の適用を更新することを忘れないでください。

>時間の大部分を傘下で過ごします 。特に午後の正午から午後4時の間です。

>肌の種類に応じて1日1〜2時間 、朝早くから午後遅くに、常に保護クリームを着用してください。

>肌の色が粗い子供たちは、日射をできるだけ遮断する帽子と薄手の服も着用してください。

>日光にさらされた後、ビタミンEのような抗酸化物質も含んでいるクリームで皮膚を保湿してください 。

> 光毒性物質や香水を肌につけないでください 。

> 発赤または紅斑がある場合は、太陽にさらさないでください 。

日光曝露の長所と短所

日光に十分に曝されることは私達の健康、特に健康で頑強な骨構造を持つために重要です。 太陽にさらされると、私たちの体は表皮細胞の膜に存在するコレステロールからビタミンDを合成することができます。

ビタミンDは、私たちの骨格に存在する主なミネラルであるカルシウムの腸管吸収に非常に重要な役割を果たしています。 ビタミンD欠乏症は小児にくる病、成人に骨粗鬆症を引き起こします。

私たちの体が太陽光線からビタミンDを合成することを可能にするには、 しかし、それは一日平均30分かかります ：必要な暴露時間は肌の種類、緯度と季節によって異なります。

その一方で、過度の太陽への暴露も私たちの体に重大な損傷を引き起こす可能性があります。 時には紅斑が現れることがあります、そして、あなたが暴露を続けるならば、あなたはやけどをするでしょう、それは多かれ少なかれ深刻なことができます。

さらに、紫外線は表皮細胞のDNAに損傷や突然変異を引き起こします。 通常、これらの突然変異は有機体によって修正されますが、さらなる損傷は私たちの有機体の分子と相互作用するUVA線によって引き起こされ、フリーラジカルの形成につながる酸化を引き起こします。

フリーラジカルは不安定な分子であり、それが今度は私たちの体の分子と反応し、細胞膜、タンパク質、細胞のDNAを傷つけます。 したがって、太陽光線は紅斑、発赤、やけど、 酸化ストレス 、 早期老化、および皮膚腫瘍の発症につながる可能性のある遺伝子変異を引き起こす可能性があります。

これは、太陽をやり過ぎないようにし、過度に日焼けしないようにすることが重要な理由です。