その場で、 子供たちに瞑想を提案することは、この習慣の最も本物の崇拝者でさえ驚かせることができました - そして明らかに - 間違っていることではありません。

静かで静かで落ち着いた活動で子供たちの活力を抑えることに成功するにはどうすればいいですか？

なぜ学校で蓄積された緊張を解放することを目的としない何かを好むが、それどころか、沈黙の強化を再び提案しますか？

大人の知的道具を持たない子供たちは、瞑想のような複雑な習慣からどのように恩恵を受けることができるでしょうか。

これらの質問 - そして他の多くの - は合法的で素朴だが理解できる常識によって決定づけられる。 それでも、被験者全体をひっくり返して反対に繰り返すことができます。「なぜ瞑想のような有益で健康的で貴重な実践から子供たちを奪うのか？」

子供たちでさえ、実際には、それ自体では、多くのストレス、不安、緊張の原因となっています。そして、子供たちにとってさえ、 避難のために平和の空間を見つけることは非常に重要です。

学校は彼らがほとんどの日を過ごす場所であり、そして（少なくとも理論的には ）教育と成長の寺院として、 瞑想に捧げられた瞬間をこの文脈に含めることは本当に理想的でしょう。

珍しいが非常に効果的な提案：学校での瞑想

初めになされた議論が未来的であると思われるならば、実際には実験とプロジェクトは世界中でまさにその方向に進んでいます。

彼女の粘り強さのおかげで、彼女が働いている大学、De Amicis、カターニア県のTremestieri Etneoで瞑想を紹介することができた勇敢な高校教師を主人公とする巧妙なイタリアの例から始めましょう。 この瞑想の先駆者はGiovanna Finocchiaroの名前を冠しています。

「 瞑想は行動に作用します。 少年たちはよりリラックスして研究に集中しています、彼らはより簡単に学びます。 彼らのストレスはもっと重層化されている大人のそれとは異なります、それゆえ彼らは超越の10分にさえ達する瞑想から大きな利益を得ることができます。 彼らはストレスで体が酔っている大人よりきれいだからです。 瞑想はまた、性格に不快感を抱いている子供たちによっても行われ、この場合でさえ、すべての教師は利益を見出しました。 誰かが傷ついても、それは傷つきやすいままであることは明らかです。 しかし、彼らは良くなりました 」（教授との完全なインタビューを読むにはここをクリックしてください）。

この点でヨーロッパよりもはるかに進んでいるアメリカでは、この種のイニシアチブの知恵を裏付ける研究が増えています。 カリフォルニア大学の研究では、 小学校3年生の子供が30分間瞑想法を実践することで、記憶力、集中力、注意力を必要とする検査結果が改善されたことが示されています 。

サンフランシスコユナイテッド学区で、超越瞑想を実践している3, 000人以上の子供たちに対して試験が実施されました。学校の成績が向上し、 いじめ、追放および学校の​​中退が減少しました 。

繰り返しになりますが、このテクニックは、例えば注意欠陥多動性障害（ADHD）を患っているすべての子供たちにとって、困難な状況でさえも役に立ちます。Dr. Sarina Grosswaldは、非薬理学的アプローチを目的とした研究を実施しました問題には超越瞑想を使用します。

彼は、次のように説明しています。「 ADHDや、Asberger症候群や気分障害などの関連障害を患っている子供たちに超越瞑想法を使用することには非常に興味深い結果がありました。 薬とは異なり、超越瞑想は症状を治療するのではなく、病気の原因に影響を与えます。 これは一時的な効果を生み出すのではなく、状況を恒久的に改善することができることを意味します 」（インタビュー全体を読むにはここをクリック）。

勉強の問題？ 瞑想をしてください。

子供に捧げ瞑想のテクニック

施設が励みになるならば、どのように子供たちに瞑想を提案するかを理解することは重要になります。 特にイタリアでは、この分野で頼りにするための広くテストされた経験の手荷物はありませんが、存在するものに基づいて、自分のフィールドワークから来るものでそれを豊かにすることができます。

今日ではDavid Lynchのような有名な守護者のおかげで、超越瞑想がよく使われています。 それにもかかわらず、特に若いうちは、非常に独創的で革新的なアプローチが採用されてきました。

フランスでは、オランダのEline Snelによる本「 静かでカエルとしての気配り 」が大きな成功を収め、7歳以上の子供たちのための瞑想法を開発しました。 注意、呼吸だけでなく、遊び、自分の感情の表現、そして瞑想のために選ばれたテーマによって引き起こされるいくつかの考えから生まれた感情への反省 。

他の方法論は、描画の使用、マンダラの着色、音楽の聴取、または移動または視覚化における様々な瞑想技術を含み得る。 瞑想状態の弛緩と誘導を目的とした物語や、教師や親が子供に読むことができる本物の瞑想のテキストを集めた本もあります（たとえば、「私の内なる旅 」 。 Ruediger Dahlkeによる ）

学校での瞑想：困難な旅、しかし達成すること

そのため、最年少の人にとっても、重要な道具瞑想ができることを理解しています。 イタリアの学校は、新しく開かれたこと、前衛的な教育実験のために、またはそれが提供する準備の活発な健康状態のために有名ではありません、そしてこれらの赤字の理由はこの点で数十年の卑劣な政策で発見されます。

道は簡単ではありませんが、それは実行可能です：すべての旅は小さな一歩から始まります、とLao Tzuは言いました。 Giovanna Finocchiaro教授がやりました、戻りましょう。

あなたはアリスプロジェクト、敏感さと平和に教育するインドの学校を知っていますか？

下のビデオでは、Finocchiaro教授と学校の生徒たちが学校の瞑想の有用性を説明しています