腸が本来の役割を果たさないと、一連の信号が届きます。 ニキビ 、腹痛、 便秘または下痢 、腹部の腫れまたは膨満 、炎症を起こした結腸、 疲労感 、重さ、欠乏エネルギー カンジダ症、憩室炎、口臭、食物アレルギーまで。
このような場合、健康的なクレンジングダイエットはリニューアルと浄化を促進するのに役立ちますが、単独では十分ではないか、効果がない可能性があります。
あなたは自分自身をある周期性（ ランニング、散歩、水泳、ヨガリラクゼーション ）で実行される動きと関連付けることを学び、深くその日の間に有機体を水和させそして腸の暖かい香水の浄化茶で夜を助ける。
清潔なお茶の例は、腸の筋肉組織に対する蠕動作用に基づく センナおよび壊れやすいものであるが、腸内に水分を保持することができ、したがって便の軟化を増加させることができる粘液が豊富なアオイ注入もまたチェリー、チコリまたはカンゾウ。
一方、 カモミールは、リンデンの鎮痙作用とともに深くリラックスするのに役立つ腸管にとって優れた鎮静剤です。 私達はまたフェンネルになだめるような特性を見つける。
これは見過ごされがちなものと同じくらい重要な臓器や器具に力を与えるのを助けるだろういくつかの簡単なレシピです。
センナ系ハーブティー
センナの葉にはアントラキノン配糖体、粘液、フラボノイド、そして植物の浄化作用を与える糖が含まれています。
フラゴラは、自然の生理学的避難プロセスを特に困難で苦痛にすることができるすべての状況において、便が柔らかくなければならない場合に適応される。
圧力のための甘草の根は、マンナの有効成分であるマンナイトの存在のおかげで、わずかに下剤作用を果たします。
材料 ：
> 40％sna、
> 20％フェンネル
> 20％レモンバーム、
> 20％のバケツ。
準備 ：約5分間注入し、濾過する。
用法 ：食事の間に、1日に2杯飲んでください。
プロパティ ：下剤、下剤、皮膚軟化剤。
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アオイ科植物および甘草ハーブティー
常習性または苦痛、ハーブティーと関連付けられる甘草およびアオイなしで慢性の 便秘と戦う理想は糞を柔らかくし、避難を促進するのに優秀である。
材料 ：
＞ 20グラムのアオイ科植物＞ 20リコリス。
準備 ：アオイ科植物と甘草を混ぜ合わせて、カップ1杯あたり約5分の杯の調製物を熱湯に注ぎ、甘みをつけて蜂蜜で味わう。
使用 ：就寝前の夕方にホットカップを飲む
プロパティ ：浄化、下剤、皮膚軟化剤
カモミールリラックスハーブティー
それは腸の筋肉組織を弛緩させ、避難を促進するために推薦されるハーブティーであり、ストレスや精神病学によって引き起こされる便秘の場合に優れています
材料と準備 ：各ハーブ、カモミール、シナノキ、ニワトコの花または桜の花のための約20グラム、バーベナ。 沸騰したお湯で5〜7分の注入で十分です、1杯につき準備の小さじ1杯を注いで、濾過して、蜂蜜で味わうために甘みをつけてください。
使用 ：就寝前の夕方にホットカップを飲む
プロパティ ：リラックス、下剤、皮膚軟化剤
