妊娠中の足の腫れの原因はさまざまであり、ホルモン、血管および機械的要因が含まれます。
この病気は夏になると暑くなりますが、他の季節にも発生することがあります。
妊娠中の足の腫れに対してどうする？
妊娠9ヶ月で足と脚の腫れを防ぐのに役立ついくつかの簡単な自然療法があります：
- きつい靴は避けましょう 。 それは些細に思えるかもしれませんが、快適な靴の使用は妊娠中の腫れた足を予防して和らげるための素晴らしい方法です。 理想的な靴は3または4センチのかかとと広いアーチサポートを持っています。
- 温度が許せば、 目盛り付きの圧縮ストッキングを着用すると便利です。
- 体重の増加に注意してください 。 妊娠中は、腫れた足の予防など、さまざまな理由から体重増加を制限することが重要です。 実際、過剰な体重は血管の圧迫を悪化させます。 さらに、体液は特に脂肪組織内で停滞する傾向があり、水分保持は足と脚の腫れの基礎です。
- 定期的な運動をすることで血行が良くなります。 妊娠中にスポーツをすることは禁止されていません、重要なことはあなたの特定のケースにふさわしい動きのタイプを選ぶことです。 毎日の短い散歩でも、血行、ひいては足と脚の健康を助け、改善することができます。
- あなたがリラックスの瞬間のために横になるとき 、あなたの足を上げたままにして、あなたの足の下にあなたの腰より高く保持する必要があるクッションをいくつか置きます 。 この位置は、下肢から心臓への静脈血の戻りを促進し、そして理想的には、少なくとも１日１時間それを摂取することが示されるであろう。
- 長すぎるのは避けてください 。
- 過度に暑い環境は避けてください 。
- あなたがまだ産休中で、コンピュータの前に座って数時間を過ごしていない場合は、床からそれらを保つためにあなたの足の下にスツールを保つことを習慣にしてください 。
- 利尿を促進し、水分の貯留と闘うために 、十分な量の天然水を飲んで、塩と動物性脂肪の少ない食事に従ってください。
- 夕方に温かいお湯で2〜3杯の粗い塩を溶かした足湯をしたり、さわやかな抗疲労クリームで足や足をマッサージしたりすると便利な場合があります。
妊娠中の足の腫れ、いつ医師の診察を受けますか？
足や足のわずかな腫れは妊娠中に非常に一般的であり、深刻な懸念を引き起こすことはありません。 しかし、 特に 腫れが 足だけではなく手や顔も含まれる場合は、 強調された腫れ があなたに医師のアドバイスを求めるように促すはずです 。 重要な浮腫は、実際、妊娠中毒の症状 、妊娠後期の非常に深刻な病状である可能性がありますが、これは厳密な管理下に置かなければなりません。
一般的に、 出産後、腫れた足の問題は数日以内に自然に解決します。 問題が1週間以上続く場合、特に痛みや激しい頭痛を感じた場合は、受けるべき臨床所見を評価する医学的治療を受けることが重要です。
