古代から、東では女性の体はあらゆる面で常に尊敬されてきました。

その中に生命を生み出す秘密が隠されているという事実は、私たちが今、すべての人類の最も啓発されたものとして認識し始めているすべてのそれらの哲学的流れによって常に高い考慮に入れられてきました。

全体の東の知恵のために、 肉体的で精神的な啓発に向けて女性の精神を導くことは常に生まれている人に強度と長寿を保証する優れた方法でした。

東が女性の体にエネルギーと活力を与えるために開発した多くの精神的で肉体的な習慣のうちの1つはチャンドラナマスカラとも呼ばれる月への挨拶 です 。

12個の星座、12個の黄道十二宮、12ヶ月のイエス、12人の弟子、12時間の時計、私たちの体の12個の背側椎骨のように、Greeting to the Moonは、スローモーションダンスを象徴するように、 12のヨガポジションが次々に演奏されました。

月への挨拶の仕方

ここで、この肉体的および精神的儀式の聖なる位置のいくつかを説明しましょう。

> 挨拶ジェスチャー - Namaskara Mudra

足を地面と背中の直立に合わせて地面に着席させた状態で、頭を指先に向かってわずかにお辞儀をして手を相互に押し合う必要があります 。

背骨に沿って走る筋肉の緊張や感覚をゆっくりと深く聞きながら次の位置にゆっくりと動きます。

> オープンクレセント - Ardha Chandra Purvottanasana

「イースタンポジション」とも呼ばれます。

腕を伸ばして 、三日月の曲線をシミュレートして、わずかに後方にアーチ形になっているバストの線に沿って頭を越えて伸ばします 。

あごは一定の筋肉の存在で上向きにする必要があります 。 手を見上げながら頭を支えている。

ゆっくりと深呼吸を4回行い 、体を聞きながらゆっくり体位を変えます。

> クローズドクレセント - アルダチャンドラパシモッタアサナ

「ウエストポジション」とも呼ばれます

額が膝の上に乗るまで体幹を前方に曲げて、脚の腕を伸ばします。 三日月を閉じます。

ゆっくりと深呼吸を4回行い 、体を聞きながらゆっくりと体位を変えます。

> バルカ - ナウカサナ

脚を伸ばして座って、臀部のバランスを保ちながら伸ばした脚を持ち上げながら、骨盤の両側に手を置き 、腹部に緊張を与えます。

両手を膝に向け、呼吸を通して足と胴体のバランスを見つけようとします。

> ピラー - スタンバサナ

両手と両足をハンマーのように置き、アキレス腱を伸ばして両手と両足の手のひらを日光の下で支えて、腕と脚を上に伸ばします 。

この位置は、手と足が柱を表す寺院の姿を思い起こさせるので、 柱とも呼ばれます。

> マイティ - シャヴァシアサナ

Shavasi は女性の強さを表します。

片方の足を上に伸ばし、もう片方の足の足を膝の上に置いて、胴体を快適に支えるために胴体を後ろに曲げて肘と前腕を地面に安静にします。

この場合も、脚の位置を変えながら4回の屈曲を行う必要があります。

> すべての神々のお母さん - Adity asana

自分と母なる地球とのつながりを表現する立場。

前部および後部の直立で伸ばされる足が付いている座席。

足の裏と手のひらをつなぎ、足と腕の両方を曲げます。 足の裏を合わせて、膝をできるだけ地面に近づけてから 、トランクを中央に向かって前方に曲げます。

月への挨拶を実践するとき

月は、さまざまな自然現象 、動物の行動、植物の成長および潮汐に影響を及ぼします。

それは母なる地球の全体のバランスに影響を及ぼします、そしてこれが自分の心理物理的状態を改善するためにそれがそのフェーズを考慮することが不可欠である理由です。

L が成長期にあるとき、 生まれよう としていることすべてが生まれます。 L が下がっているとき、滅びることに近いすべては滅びます。

それはまるで地球の生命が月の周期に従ってその生命の流れを増減させるかのようです。

月への挨拶は 、日没後の夕方に行われます。

生命と地球に向けての献身の精神をもって実践すれば、あらゆる運動はより多くの意識を持って行われ、それによって中枢神経系全体の機能が向上します 。