まず最初に適切な前提を立てましょう。数日のうちに奇跡を起こす魔法の産物はありません。天然のものさえありません 。 しかし、長期的に見れば、私たちの体の健康と健康に有益な効果をもたらす物質があります。

しょうがの根は吐き気と気道の良い助けのための優れた治療法です。

レモンは「歴史的に」ビタミンCの簡単ですぐに手に入る供給源として知られています：しかし、 ビタミンCが約45度以上に分解するので、それを沸騰させている飲み物に加えないでください。

私達はそれらを個々に消費するか、または芳香の 、辛いそしてさわやかな注入で両方の複合利益を利用することができます。

しかし、私たちは何個消費するべきか知っていますか？ 毎日食べれば生姜とレモンはいいですか。

ショウガ：それは毎日良いですか？

ショウガ根はその高い抗炎症性、消化力および抗悪心力のために有益な特性を有する。

毎日生姜を飲みたい場合は、以下の点に注意してください。

>服用量を超えないでください。しょうがを大量に使用すると、実際には胃炎、潰瘍、腸の腫れを引き起こす可能性があります。

>胃腸障害の存在：服用する前に医師に相談するのがいいでしょう、医師は服用の可能性を検討します（ただし少量から始める場合）。

しょうがの最大一日摂取量は非常に主観的なものであり、得られる目的、植物の種類およびそれが摂取される方法（新鮮または乾燥抽出物）によって異なります。 いくつか例を挙げます。

> 乾燥エキス ：1日当たり0.5〜4グラム。

> 乾燥根 ：1日3回まで30グラム。

吐き気の場合のように、乗り物酔い（車の病気）からでさえのような急性の状況では、それは旅行を始める１時間前に１〜２グラムの乾燥根茎の粉末の単回投与を取ることが勧められます。

レモン：それは毎日良いですか？

レモンはビタミンCが豊富で、さまざまな機能を持っています。天然の抗酸化剤、鉄の同化、そして消化を助けます。 しかし、それは常に水で希釈したそのジュースを取る価値がある（ビタミンCの劣化を避けるために沸騰しない）。

アレルギー、敏感さおよび個人的な好みを除いて、レモンの摂取に対するまれな禁忌はありません 。 しかし、それらについて知っておく価値があるので、次のような場合にはレモンの毎日の摂取量に注意を払ってください。

>歯肉炎、発疹、歯のエナメル質の損傷の問題。

>重度の肝充満。

>慢性胃酸過多。

レモンの最大一日摂取量に関しては 、特に指示がなく敏感な場合を除き、希釈ジュースの形で1日に最大約3レモンを摂取することができるが、より高い数の提案がある。

しかし、常識に加えて、レモンに含まれるビタミンは1日の摂取量の最大「上限」を持ち、特にビタミンCの正しい吸収を保証するために1日3〜4回の摂取量に分けるのが良いことを覚えています。

それで、生姜とレモンは毎日良いですか？

個々の過敏性や主治医からのさまざまな意見に害を及ぼすことなく、半レモンのジュースと生姜の根の2スライスと一緒に水を沸騰させないで調製された注入の 1〜2カップを取ることは私たちの体に有益です。それが食事の後に取られるならば、鉄の他の消化と同化。

それはさわやかな午後の休暇を取るか、または睡眠の準備をするための素晴らしい方法です。 1日に推奨される1.5リットルの水を食べることができない人にとっては、少しだけ飲むのもいいでしょう。