あなたは体重を減らしたいですか? あなたの心を活性化させる



私たちの心は常に機能し、私たちの生存を保証するために絶え間なく機能することを理解することが重要です。 私たちは進化し、私たちの最新の脳の部分でさえも信じられないレベルに達していますが、最終的な目標は同じままであるという事実に変わりはありません。 これを知っておくのは良いことです。私たちの脳の目的は生存を保証することです。 このため、習慣を変えることは困難です。頭脳にとってそれは潜在的な脅威です。なぜなら、新しくて知られていないものはすべて潜在的な危険性を表しているからです。 それでも生き残りの理由で、私達一人一人は私達の中に自分自身の非常に詳細なイメージを持っていて、非常に深いレベルでそれを知っていません。として:「それは私のためではない」、「それは私の本性の中にはない」、「私は合わない」など。

事実、私たちは自分自身の定義とイメージを持っています。それは私たちの生活のあらゆる側面を決定するもので、それを意識することなく、非常によくあります。 何らかの理由であなたが怠惰な人であり、数ポンドの余分な体重を持っているあなた自身のイメージを持っているなら、あなたはほとんど体重を減らすことはないでしょう。 そして、必ずしもあなたが間違っているからではなく、単にあなたのゴールがあなたがあなた自身の持っているイメージと対立するからです。 だから、最初にやるべきことはこのイメージに気づくことです:それがあなたの人生をどう見ているか:あなたがスポーツをやったことがないならば、あなたは自分を座りがちな人と考える可能性があります。 しかし、これはあなたの信念です。 いつでも好きなときに変更できます。 あなたは自分が怠惰だと思うことができるという事実はあなたが本当にいるという意味ではありません! 人生をより良い方向に変えることがどれほど簡単かということを私たちはいつも忘れています。 私たちは自分自身についての考えを持っており、これは現実であると思いますが、それは実際には私たちが持っている考えだけです。

1.急いではいけません。最良の結果が徐々に、徐々に得られます。

あなたが動いているかどうか、そして週に一度体重を計る....あなたが食べるもの、その気分を記載した食品日記をつけてください。それはあなたの最高の味方になるでしょう。

行方不明のポンドについて考える代わりに、すでに行方不明の人たちを喜ばせます。 目標数...

4.複雑すぎる料理は避けてください。 台所にいるのが大好きな人は、複雑で面倒なレシピを提案する食事の前で自分たちが置き去りにされることがあります。 シンプルで季節の料理にはい。

退屈を廃止する。 常に同じ料理を提案するダイエッ​​トは強迫観念的なダイエットであり、とりわけ失敗する運命にあります。 おいしい料理を提供し、バラエティに焦点を当てます。

結果が到着するのが遅い時でさえ、なされた努力がまだ報われるという確実性を維持することは不可欠です:このように我々はリラックスして、我々は不安を減らします...そしてバランス針は下がり始めます。

無視するのではなく、問題に直面する。 あなたの努力にもかかわらず食糧および食事療法が強迫観念であり続ける場合、状況を無視しないでください:有効な専門家があなたを助けることによって食物とのあなたの関係を見直してください。

思考パターンを変えることによって得られる変化と利益を想像してみてください。

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冬に欠かせない8つのエッセンシャルオイル

冬に欠かせない8つのエッセンシャルオイル

科学と知識の編集者による Di Balestri Valentina エッセンシャルオイル は非常に貴重な物質であり、そして植物、根および花から蒸留されます。 彼らの非常に強烈な本質を考えると、彼らは特定の感情を目覚めさせることができます。 香りの分子は、実際には、神経細胞内の化学反応を刺激し、気分や気分を変えます。 それら は拡散器で使用されたとき 空気を浄化 し、家のあらゆる部屋を満たす本当に魅惑的な香りを解放する。 ヒント:純度と濃度を考慮して他の方法(経口、皮膚への塗布)でそれらを使用することを好む場合は、正しい投与量について有資格の医療専門家に相談することを忘れないでください。 ここに彼らの香水の魔法で、あなたの冬を暖めるだろう精油があります。 みかん ボディ :不安、過敏性を落ち着かせ、絶え間ない興奮や動悸などの通常のストレス関連の障害に対抗します。 それは穏やかに眠りたい人のためにそれを完璧な味方にする鎮静作用を持っています。 マインド :発見の嗜好と参加したいという欲求を目覚めさせる。 オレンジエッセンシャルオイル ボディ :繊細で甘い香りで不眠症との闘いに役立ちます。 それは消化が困難で便秘に苦しんでいる人々に対する予防として使用することができます。 マインド :喜びの感情を刺激し、直観と敏感さを増し、不安状態を落ち着かせます。 シナモンエッセンシャルオイル ボディ...

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ひじき:特性、使用および禁忌

ひじき:特性、使用および禁忌

ひじき は、カルシウムを多く含む藻類で、日本人によって少量消費されます。 血を浄化するのに優れて います、それは非常に強い味があり、体を強化するのに役立ちます。 もっとよく調べましょう。 > > 藻の説明 Sargassum fusiforme としても知られている ひじき海藻 は極東、特に日本で生育する褐藻で、Feofite科に属します。 それは 強い味と優れた栄養価 を持ち、他の藻類よりも深く成長し、最高のミネラルと微量元素を含んでいる、円柱状、黒くそして硬い葉を持っています。 ひじきの性質と用途 ひじきは カルシウムが 豊富な藻類で、牛乳以上のものが含まれています。 存在するミネラルと微量元素はそれを東部で特に高く評価された海藻で栄養価の高いものにします。 実際、それはまたかなりの量の カリウムと鉄 を持っています。 茶葉のように、浸すとその量が増えます。 それらは特に美味しく炒められているか、またはねり粉に浸されて揚げられることさえあります。 専門店や東洋の店で売られ、それらは乾燥され包装されています。 一度水に浸されると、彼らは大きく膨張し て、体積を最大5倍に増やします。 それらは、少量の油と玉ねぎまたは他の野菜と一緒に膨れ上がっています。 ひじきのメリット それは卓越した再生藻類です:それは癒し、強化し、 コレステロール値の低下を促進し、 虫歯を防ぎ、白髪を...