ビタミンD欠乏症、それを確認する方法



それはしばしば骨粗鬆症に関連します、そして確かにこれはビタミンD欠乏症の主な危険性の1つです:骨の衰弱。

骨の健康にとって非常に重要なミネラルであるカルシウム吸収において、このビタミンが果たす役割の中に、この絆が隠されています。

しかし、ビタミンDの機能はここでは使い果たされていません。 利用可能な適切な用量を有することはまた、神経系、筋肉および免疫系適切な機能にとって重要である

貧血とビタミンD欠乏症の間には関連性があるようにも思われますが、鉄分濃度の管理においてこの栄養素が果たす正確な役割(適切でない場合、貧血の出現につながる)はまだ完全には実現されていません明らかにしました。

栄養に頼るだけでは身体のニーズを満たすのに十分ではありません 。 ビタミンDを供給できる食品は、実際にはそれほど多くはありません。 さらに、私たちが必要とするものの多くは紫外線の作用のおかげで私たちの肌の中で起こる反応のおかげで合成されます。

太陽のビタミン

私たちのビタミンDの主な供給源は太陽です。 しかし残念ながら、この物質を合成するのを可能にするのと同じ紫外線が皮膚癌のリスク高める可能性があるという事実に対処しなければなりません。 だからこそ、日光に過度にさらされないように守ることが重要です。

紫外線を遮蔽することができる要因を含む製品の結果としての使用は、多くの現代の生活様式を特徴付ける屋外過ごす傾向が低いことと相まって、ビタミンDを合成する能力を低下させ、 欠乏の危険にさらされています。

同様の問題が幼児にも起こり、その幼児は生後6ヶ月の前にその繊細な皮膚を直射日光にさらされるべきではない。

この問題を過小評価してはいけません。 くる病が子供のビタミンD欠乏の結果の中に含まれていると言うのに十分である。

ビタミンD欠乏症を確認する方法

あなたがビタミンD欠乏症に罹患しているかどうかを確認するには、単に血液検査を受けてください 。 統合が必要かどうかを判断するために測定されるパラメータは、 25-OHビタミンDです。

警告しきい値は、参照として選択された科学会社によって多少異なる場合があります。 たとえば、試験が夏に行われたのか冬に行われたのかを考慮に入れる人もいます。

一般的に言って、ビタミンDレベルが10 ng / mlより低い場合は不足しており、10〜30 ng / mlの値では不足しています。 多くの場合、 補給は30 ng / ml以下の値に推奨されます。

薬局でのテスト

古典的な撤退に加えて、それは薬局で利用可能な迅速なテストを受けることも可能です。 必要なサンプルは常に血液ですが、指先を刺すだけで十分に滴が得られます。 結果は通常10-15分以内に入手可能です。

しかし、注意:反対の条件、ビタミンDの過剰摂取もあります。それを超えると毒性について話すしきい値は100 ng / mlに設定されます。

リスクを回避するために、適切な用量でサプリメントを摂取する必要性を評価するために医師相談するのは良いことです。

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