ファンダメンタルズが欠けている貧しいヨガ、



私たちはヨガが複数のバージョンでファッションなった時代に住んでいます。

私たちが住んでいる時代を考えると、それは私たちが前進するために刺激を必要とし、自分自身について気分を良くする何かを見つけること、伝統的なヨガとは異なるスタイルを受け入れることができる、それはさまざまなキャラクターや特性を持つ人々でいっぱいですので、ヨガをより創造的で新しいものにすることもできます!

しかしながら、それが伝統的な基盤教えられているのであれば、これはこの素晴らしい規律の独創性と混同しないようにするためです。

これは、どのような資格を持っていても、初期OM 、プラナヤマ演習、 レッスン中の shavasana、セッション開始前の体のウォームアップ演習なしで、混乱した、表面的な方法でレッスンを作成する教師がいるためです 。アーサナ。

ここで、あなたがヨガの授業でこれらの要素のうちの1つだけを見逃しているのであれば、あなたはヨガをしているのではありません。あなたは無意識の運動をしているだけです。

ヨガ、基本的な基盤

それを知らない人のためのヨガは自分自身と自分の体を意識して耳を傾けることであり、それがまさにこの意識と自己を聴くことで身体的、精神物理学的幸福につながります。

最初のOmのないレッスンでは、「今ここ」に焦点を合わせることはできません。これが、実践の始まりの基礎になります。 呼吸は心と体の基本的な側面であり、呼吸の仕方を知ることは練習中に「疲れ」を感じないように、そしてアサナのために体を準備することと同様に私たちが健康になるのを助けます。あなたはたくさんの害を及ぼすことができます。

そしてshavasanas ? どこに置くのですか? すべてのShavasanaは、特にダイナミックなヨガのクラスの後に体を再開させるのに重要です。 リラクゼーション、それは体の回復の時間です、私たちは次の日に起きるために自分自身と何よりも疲れないようにすることができます。

ですから、あなたがヨガをしたいのであれば、正しいそして完全なレッスンはこれらの基本的な要素で構成されていることを覚えておいてください。

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