あなたが目覚めたときに行う内的かつ実践的な演習



「上手に始めた人は誰でも作業の最中です」私たちは何度も聞いたことがあります。 しかし、その仕事は何ですか、私たちは今まで自分自身に尋ねたことがありますか?

合計の仕事は自分の存在を貴重なものにすることです。 仕事、仕事は自分の才能完全に処分して彼らを奉仕に置くこと、自分を奉仕に置くことです。

それは、まずお互い尊重することによって行われます。 そして気をつけて呼吸する。 私たちの目覚めを特別な瞬間にすることができるいくつかのトリックを一緒に見てみましょう。

目覚めの芸術

電話は常に手の届くところにあり、アラームはしばしば統合されているので、私たちの最初のコンタクトツールになります。 コップ一杯の水を飲む前でもあなたはそれをつけます。 そして、私たちが夢の記憶を再考して再確認する前に、私たちはソーシャルネットワークでそのニュースをチェックします

この傾向は文字通り生きているのと同じくらい「殺す」。 それは私たちが存在するものすべてが内側の次元の内側にあることを忘れさせます。

代わりに、目を覚ますとき、 周囲の音に細心の注意を払ってください。 田舎に住んでいるほど運が悪い人は鳥、風、木々の音を楽しむことができないかもしれません。 ノイズはすぐに非常に侵襲的になる可能性があります。 この場合、十分な耳栓があるのは悪い考えではないかもしれません。

本当に基本的なことは、最初の動きから始めて、 自分の体を自分自身に意識せることです 。 中にとどまることは、足、腹部、胸、腕、のど、頭蓋骨の平らな骨に心を持ってくることです。 あたかも目覚めがとても甘い方法でなされるべき意識の冒険だったように。

就寝前であっても、頭の上から足まで、個人の衛生状態には十分気を付けてください(日中の約束を良い足湯で捨てることは決して悪い考えではありません)。

寝る前にコーヒー、ニコチンのような興奮剤を避けてください

沈黙は自分の内なる生活にどの程度影響を与えますか?

目を覚ますと労働組合で感じる

すべてを自発的にそして深く することは、私たちが再び自分自身再教育するべきであるということです。

多くの神秘的な伝統において、人間の状態は、Unity、Harmony経験するための緊張を通して読まれています。 この意味での目覚めは、潜在的な富、計り知れない時間です。

実際の運動は、実際には、睡眠後に目を開いたらすぐに再び閉じて 、呼吸を観察するための唯一の目標を設定することになります。 長期的に見れば、目を閉じておくことに大きな喜びを感じることでしょう。

私が個人的に賞賛する偉大なヨガの先生、 ガブリエラ・セラ・アル・チャマリは 、彼女の本の冒頭で以下のように献身的に 取り組んでいます。 目を閉じるだけですべての考えが消えるという子供の頃から教えられたチャマリ。」

団結の経験に向けたもう一つの練習として、私たちはあなたがあなたの口から出てくるあろう最初の音を 、制限も当惑もなしに放すことを提案します。 有効期限が人体に属する大きい響板の機能を強化するようにしなさい。

イライラすることがない限り朝の瞑想は常にお勧めです。 内側の規律が一種の「アピール」、つまり探求し、探し求め、自分とより親密になるという意図と組み合わされていることは非常に重要です。

それとは反対に、瞑想が強制、つまり完全には理解されていない義務として経験されている場合は、手放して朝のうちに起こり得る一連の感覚だけに集中することをお勧めします。 私たちは肉体的で説明可能な感覚について話しています。 これから始めることはすでにたくさんあります。

午前中に運動を甘い体操Suryanamaskaraに匹敵するようにすることは、運動におけるエネルギー、活力、喜び、調和に慣れるために、力学において「空にする」のに理想的です。

息をのむように結ばれた。 動きが瞑想と組み合わされると、その組み合わせは本当に強力になります。

目覚めは、現在が常に私たちを狂わせることを理解する私たちのチャンスです。 欲望、愛着、予想、強迫観念を超えて。

10の意識運動をどのように実行するか、または積極的に体と瞑想する方法を調べます

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ひじき は、カルシウムを多く含む藻類で、日本人によって少量消費されます。 血を浄化するのに優れて います、それは非常に強い味があり、体を強化するのに役立ちます。 もっとよく調べましょう。 > > 藻の説明 Sargassum fusiforme としても知られている ひじき海藻 は極東、特に日本で生育する褐藻で、Feofite科に属します。 それは 強い味と優れた栄養価 を持ち、他の藻類よりも深く成長し、最高のミネラルと微量元素を含んでいる、円柱状、黒くそして硬い葉を持っています。 ひじきの性質と用途 ひじきは カルシウムが 豊富な藻類で、牛乳以上のものが含まれています。 存在するミネラルと微量元素はそれを東部で特に高く評価された海藻で栄養価の高いものにします。 実際、それはまたかなりの量の カリウムと鉄 を持っています。 茶葉のように、浸すとその量が増えます。 それらは特に美味しく炒められているか、またはねり粉に浸されて揚げられることさえあります。 専門店や東洋の店で売られ、それらは乾燥され包装されています。 一度水に浸されると、彼らは大きく膨張し て、体積を最大5倍に増やします。 それらは、少量の油と玉ねぎまたは他の野菜と一緒に膨れ上がっています。 ひじきのメリット それは卓越した再生藻類です:それは癒し、強化し、 コレステロール値の低下を促進し、 虫歯を防ぎ、白髪を...