ヴィンヤサヨガ:ダイナミックヨガの実践



ヨガの初心者学生最も一般的に遭遇する困難の 1つは、 アサナを静的な方法維持することです。体の反逆者、心の足、そして優雅な体位の武術は、初心者のヨギの焦りの中で崩れます。

確かに、永続的な運動は、「止まる者は失われる」というモットーという私たちの膨らんだライフスタイルの主な特徴です。

それどころか、存在の掌握を一時的に放棄するという贅沢を遅らせるための瞬間を切り開くことが不可欠であると私たちは信じています。

ヨガの練習でこれら二つの相反する傾向をどのように調整するのですか? 近年非常にポピュラーな戦略はヴィンヤサスタイルのもので、ハタヨガの多くの子供たちの一人です。

それが何であるか調べましょう!

ヴィンヤサヨガとは何ですか?

ヴィンヤサ 」という用語は、息に応じてある位置から別の位置へ「流れる」動的なヨガスタイルを意味します。 したがって、それはあるアサナから次のアサナへと、インスピレーションと呼気によって動的かつ円滑に導かれます。

練習は、古典的な姿勢のレパートリー、ハタヨガのそれを、一種の感動的な瞑想の中で結び付けたものから構成されています。 このスタイルの典型的な例は、より静的なヨガの伝統によっても実践されている太陽の挨拶です。

先生は彼の前の生徒に基づいてほぼ無限の数の組み合わせを詳しく説明できるため、vinyasaは潜在的に想像力豊かで創造的なスタイルです。 レベルさえクラスによって非常に変わることができて、非常に精力的で、そして物理的に要求が厳しくなるようになります(それがその最も極端なバージョンでフィットネスに終わるまで)。

vinyasaという用語が使用されるさまざまなコンテキストがありますが、上記の基本原則は常に適用されます。あなたがこのyogicラベルを読むところでは、あなたは動的なスタイルに直面していることを知ってください。

ヴィンヤサヨガの利点と制限

ヴィンヤサは確かにハタヨガの厳格な不動に曲がる西洋の考え方に非常に適したヨガのスタイルです。 さらに、心血管レベルで有益に作用し、強度と持久力を高めることができます。

しかし、ヨガの振り付け順を守ることは生徒の気をそらす可能性があるという事実を強調することが重要です。教師に従わなければならないことから、教訓は、とりわけ到達するとすぐに、必死になるでしょう。捨てられました。

そのアーサナは 、それを見下ろしたり完全に理解したりする時間がないので、味わうことも楽しむこともできません 。 これらすべてが、その規律の精神的な内容を枯渇させ、体操競技にやや近づきすぎる可能性があります。

結論として、ヴィンヤサヨガは確かに実務家の大規模なプールを満たすことができる興味深いスタイルです。 私たちの意見では、それはどちらかというと物理的でダイナミックなタイプのヨガを求めて平均的な熟練度と適度な体型を持っている学生にはより適しています

私たちの招待は、常に一人称ですべてのスタイルを試してみることです。

詳細はこちら:

> Vinyasaシーケンスは不眠症を克服するのに役立ちます。

>ヨガアシュタンガとヴィンヤサ:何が違うのか

>ムードラとは何ですか:ヨガでの手の位置

>ダイナミックなヨガ、その起源

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