記憶および身体活動



身体活動は記憶を刺激します。 これは、以下のようないくつかの臨床研究によって証明されています。大学生のグループがニーモニックテストを受けました(正しい組み合わせが示された時から短期間の後に顔とペアになった名前を覚えています)。

グループの半数が運動用自転車で漸増速度で運動したが、残りの半数は休んでいた。 エアロバイクでのエクササイズに全力を尽くしたグループは、ニーモニック容量の向上を達成しました。 同じ改善は、最低5週間被験者を訓練することによって達成されました。

したがって利点は、集中的で激しい運動と慢性的な訓練の両方に関連しています。 データはおそらく、 BDNF脳由来好中球因子 )に関連しています。これは、神経細胞の健康とシナプスの形成に関係しています。または彼らは5週間以上訓練したこと。

この研究の結果は、特に勉強や身体活動に専念するために勉強することから「貴重な」時間が「盗まれる」ことを心配している人たちにとっては特に興味深いものです。

身体運動は、かなりの健康状態 、適切な健康状態 (実際には、太りすぎ、新生物、糖尿病、心臓および炎症の問題の予防に欠かせない)の保存および達成、ならびに脳の幸福において重要な役割を果たす。

最終的には、定期的な身体活動をしないことに対する言い訳はありません。

レスリングの芸術はまた心臓病を防ぎ、健康を保つのを助けます

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ひじき:特性、使用および禁忌

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ひじき は、カルシウムを多く含む藻類で、日本人によって少量消費されます。 血を浄化するのに優れて います、それは非常に強い味があり、体を強化するのに役立ちます。 もっとよく調べましょう。 > > 藻の説明 Sargassum fusiforme としても知られている ひじき海藻 は極東、特に日本で生育する褐藻で、Feofite科に属します。 それは 強い味と優れた栄養価 を持ち、他の藻類よりも深く成長し、最高のミネラルと微量元素を含んでいる、円柱状、黒くそして硬い葉を持っています。 ひじきの性質と用途 ひじきは カルシウムが 豊富な藻類で、牛乳以上のものが含まれています。 存在するミネラルと微量元素はそれを東部で特に高く評価された海藻で栄養価の高いものにします。 実際、それはまたかなりの量の カリウムと鉄 を持っています。 茶葉のように、浸すとその量が増えます。 それらは特に美味しく炒められているか、またはねり粉に浸されて揚げられることさえあります。 専門店や東洋の店で売られ、それらは乾燥され包装されています。 一度水に浸されると、彼らは大きく膨張し て、体積を最大5倍に増やします。 それらは、少量の油と玉ねぎまたは他の野菜と一緒に膨れ上がっています。 ひじきのメリット それは卓越した再生藻類です:それは癒し、強化し、 コレステロール値の低下を促進し、 虫歯を防ぎ、白髪を...