アーチェリー:男性と同じくらい古い練習の利点



私たちはアーチェリーを練習する人々利益を見ています。それはイタリアではおよそ500のクラブのうちの1つの15, 000人のメンバーがFitarco(イタリア射撃連盟とアルコ)。

初心者向けアーチェリー

アーチェリーに欠かせないのは、その後もワークセッションを通して持続する基本的な温暖化を実現するために、ストレッチングによる安定性の維持を実践することです。 これは上半身の筋肉が調和して発達することを可能にします: 腕、肩、背中と体幹の筋肉。

精神的には、練習はそれを投げる前に打撃を視覚化する一種の射手であることを熱望することを必要とするでしょう。 周囲の環境が2位になり、濃度が最大になります。 DIYに頼るのではなく 、良い準備コースをたどって本当に楽しめるようにすることが重要です。 あなたが関係を生きているならば、ペアで練習することさえ美しいことができます。

仕事はリズム、バランス、姿勢に関するものです。 それはそれを使用する人の身長と体重に比例している、そしてlibraggio 、または正確にポンドで測定される矢を伸ばして矢を撃つのに必要な努力があることと調和があることが重要です簡単射撃は射手の強さに適応しなければならない。

アーチェリーの利点

精神的な効率は幸福の重要な要素です。多くの伝統的な薬に混乱している心も臓器や内臓のエネルギー損失の原因です。 例えば、漢方薬では、計画の欠如の継続的な状態は重要な方法で肝臓のエネルギーに害を及ぼすことになるか、または不断の絶え間ない状態は脾臓を傷害します。 逆に、栄養的要因や外的要因によって臓器が弱くなると、感情的および精神的レベルで問題が生じる可能性があります。

自制心発達はアーチェリーの主な利点の1つです:体幹の上部はたくさん訓練されますが、また下肢は安定性と発根の次元と接触します。

気功や太極拳に慣れ親しんでいるのであれば、2つを組み合わせるのは本当に素晴らしいことです。 ストレッチと呼吸の複合作用が驚くべき結果をもたらすので、ヨガはアーチェリーとの組み合わせでもお勧めです。

調整、強さ、集中力、自信が調和的に発達し、 効果的な弛緩が起こります。 確かに、安全性、身振りの習熟度は、矢の音と完全に接触しながら、精神に強い静けさのレベルに即座に移されるからです。 アーチェリーは不安に働きかけたり、自分の内なる生活に触れたりするのに役立ちます。

最後に、スポーツは自然完全に接触して実践され、これは呼吸と心の弛緩を大いに助けます。 実際には、利点はまた目に行きます、それはアーチェリーの前後に特定の目の練習や顔の体操に従事することをお勧めします。

屋外スポーツを練習する利点は何ですか

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