妊娠中の体の世話をする



妊娠中に、私たちが知っているように、体は少し変わらず、 髪の毛はより脆くなり、バランスは異なります。 これが、いつもより少しだけ自分の面倒を見ることが重要である理由です。

妊娠中の栄養

妊娠中のボディケアのために最初にすべきことは食べ物に注意することです。 それは美しさのために重要ですが、とりわけ健康のために。 よく食べれば、肌の弾力性が保たれます。 より良い形の 。 範囲内の重量 血糖と正常な血圧 。 妊娠中の女性の食事療法は特にバランスがとれていて、 タンパク質ビタミンミネラル炭水化物の適切な量を含んでいなければなりません。

浪費はありません。 体重管理は非常に重要であり、体重の増加は9/12キロを超えてはいけません 。 あまりにも多くのポンドを入れて妊娠中の糖尿病と高血圧の発症に貢献することができます。 さらに、特にあなたが母乳で育てることにした場合、9/12ポンドは出産後にすぐに失われます。 あなたがより多くの体重を買うなら、代わりに、それは形に戻るのがはるかに困難です。

妊娠とうつ病、助けはヨガから来る

妊娠中のスキンケア

運命の9ヶ月の間に、皮膚は特別な注意に値する。 妊娠中のボディケアはすぐそこから始まります。 最も頻繁に現れる傷はストレッチマーク 、特に胃、腰と胸、そして特に顔の黒い斑点です。

ストレッチマークを防ぐために、できればシャワーを浴びた後は、特定の製品を非常に安定して使用する必要があります。 クリームはたくさんありますが、なかには非常に高価なものもありますが、非常に効果的な自然療法があります。それは、 スイートアーモンドオイルです。 それは一日に一回か二回、胸、腹、腰、太ももに塗るべきです。 それはまた保湿剤として、体の他の部分で使用することができます。 それはクリームよりも速く吸収されないので、衣服を汚さないように、ドレッシングの前に数分待つのが賢明です。

その代わりに、代わりに、顔の皮膚上ダークスポットの防止は 、日焼けランプと太陽への曝露(山でさえ)を避けることが重要です。 短期間の暴露でさえ、少なくとも50の保護係数を有する日焼け止め剤を使用することが重要であり、一方、日常生活のためには、保護係数を有する保湿剤を使用すべきであり、そして夏だけではない。

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