アサナ

私たちの体の関節は単純で限られているように見えるかもしれませんが、それらは私たちの想像からかけ離れた量のアーサナ （ヨガの位置）を取ることを可能にします。

アサナは、東洋のほとんどの物理的および精神的な芸術と同様に、動物と自然の模倣から生まれました 。 海の波や風の流れなどの自然現象をまねる動きもあります。

これにより、全身がその中を流れる生命の法則を刺激し、人の「意識」を高めるようになります。

すべてが有機体の中を流れるならば、チャクラは内的世界と外的世界を結ぶより大きな能力を持ちます 。

妊娠中のアサナ

妊娠中の女性のためにアサナを練習することはあなたの体とあなたのエネルギーとの接触を経験する良い機会です。 それは人生を生み出すための優れた肉体的および精神的な準備です。

しかし、アサナが自分の体に耳を傾けることなく練習されると、 怪我をする可能性があり 、妊娠中の女性の場合は将来の未熟児にとっても危険があります。

妊娠中は、体の各部を聞きながら胎児の存在を考慮に入れながら 、 動きをゆっくりと行う必要があります。 呼吸は、想定される各位置と調和していなければなりません。

妊娠中に避けるべきAsanas

妊娠中は、 橋の位置や 、背中がアーチ状になっていて足と手が床を押すチャクラサナなど、腹部と腰部の筋膜に負担をかけるアサナをすべて避けなければなりません。

胎児を保護している体の部分を伸縮させたり伸ばしすぎたりすると危険を伴うことがあります。

あらゆる動きは軽い方法でそして息とよく調和してされなければならない。

私たちはインストラクターの言うことに耳を傾ける必要がありますが、私たちが体に良いと同時に体の状態により適していると感じるエクササイズだけをしてください。

ポジションを長く持ち続けることはお勧めできません 。すべては身体的な感覚と感情的な状態に従って行わなければなりません。

できるだけ早くアサナを練習する

妊娠中は、食事の時間に、可能であれば自然の場所でアサナを練習することをお勧めします 。

これらの聖なる学問分野は、妊娠中に練習するのに優れた集中力と彼らの気持ちをよく聞くことによってのみ優れています。