いわゆる閉経期には、女性はいくつかの非常に一般的な障害を決定する強いホルモンストレスを被ります。突然のほてり、急激な圧力の変化、突然の気分の変化、不安発作、睡眠障害、不眠など。
特に、睡眠障害は、女性の関係圏を傷つける神経質、落ち着きのなさ、そして疲労の悪循環を引き起こします。 詳しく見てみましょう。
更年期障害による不眠症
更年期障害からの不眠症は、一般に、 睡眠を突然中断し 、そして貧しい犠牲者を目覚めさせ、そして真夜中に最も暗い思考のせいで、その形の正中不眠症である 。 私たちはしばしばパジャマや時にはシーツの交換を強いられる大量の寝汗を覚ます。
その後睡眠を再開することは非常に困難で不安が発生することが多く、夜になると少しずつ困難が増すようです。 このような場合は、ベッドで緊張したり、本を読んだりするよりも、 起き上がって 家の中で 活動することがより適切です。
時々それはまた最初の不眠症に苦しむことを起こる、すなわちあなたが横になるとすぐに眠りにつくことの困難、 動悸が始まる、不安および更年期障害の典型に関連するもう一つの症状：細動とその鼓動は耳の中で反響し、胸から出てくるように見えます。これはさらに震え、非常に恐ろしい感覚です。
一般的にストレス動悸、または栄養不良です。 夕方には炭水化物や砂糖を食べないようにしてください 。
不安からの不眠症に対する自然療法
更年期障害からの睡眠時無呼吸
仰臥位での呼吸困難に関連する睡眠障害があります。 原因はたくさんありますが、閉経期には体重の変動が考えられます 。代謝が遅くなり、食欲が高まり、数ヶ月以内に体の変化が見られることがよくあります。
体重の増加は呼吸と心血管系に大きな影響を与えます。 これは、何度も睡眠を妨げ、睡眠が回復しないために対象を弱く疲れたままにするロンコパチアまたは実際の夜間無呼吸の夜間現象を誘発する。
更年期からの夜間線維筋痛症
いくつかのケースでは、 更年期障害は様々な種類の痛み、筋肉、関節、緊張をもたらし 、夜には横になると急性になります。足に休息、手、関節の痛みはなく、休息もありません。
痛みが感じられ、頻繁に体位を変えなければならないため、睡眠が非常に困難になったり、夜中に何度も目が覚めたりします。それらはホルモン療法を必要とする障害であり、単純な抗炎症剤ではありません。
したがって、この形の苦痛を和らげるのに役立つホルモン補充療法を指示できるようになる可能性がある婦人科医と、それについて話すことをお勧めします 。
