明らかに、母親になることは大きな喜びですが、帰国後または出産後には、人生の非常に変化したペース、新しい責任、上手くいかないことへの恐怖に対処しなければなりません。カップルは家族から遠く離れて暮らすことが多いため、外部からの支援なしにカップル内で管理することがすべてです。
産後うつ病とは何ですか？
新しい母親は、労働によって引き起こされた心理的ストレスを受けたばかりで、責任の増大、新しい目覚めの睡眠リズムによって引き起こされる疲労、女性ホルモンの自然な混乱（退院中のエストロゲンとプロゲステロン）に関連する不安を持っています、そして新しい/到着の管理のための不安から。 うつ病は、気分だけでなく、思考、意志にも影響を及ぼします。
産後うつ病は3つのカテゴリーに分けられます：
- 英国の小児科医および精神分析医"Donald Winnicott"によって生まれたベイビーブルース用語。これは新しい母親の内的不快感の状態を示し、通常生後1週間後に起こり、一般に数週間以内に落ちます。
- 産褥うつ病（DPP）。出産後3週目または4週目に発症し、1年まで続くことがあります。
- 明らかに最も深刻な形態である産後精神病 、幸いなことにそれは非常にまれな形態です。
うつ病を認識する症状は何ですか？
最初の症状は悲しみ、元気がないこと、そして泣きやすいことです。 これらはベイビーブルースに置かれることになっているということであり、それは一般的に数週間続く。
「DPP」うつ病では、私たちは過敏性、不安、不眠、食欲不振またはその反対、子供に対する不快感、またはあらゆる場合において体重不足、同じことにおける不十分さ、日常業務における集中力の欠如に直面します。 産褥精神病では、動揺や混乱、激しい気分の変化、幻覚、妄想などが起こります。
産後うつ病を予防し治療する方法は？
大切なことの一つは対話です 。彼の周りに家族の支援を作り、不安や不安を告白するために、パートナーや親戚や友人に不安や困難について話すことは弱さの兆候ではなく強さの兆候です。 「両親は生まれていない、彼らはなる」を覚えておくのは良いことです。
電力が第二の優先事項です。 バランスが取れている必要がありますので、 肉、魚、卵、炭水化物、そして場合によっては全体、果物、野菜が欠けてはいけません。 私達はBビタミン （ビール酵母）またはローヤルゼリー、神経系のための、そして直面している変化のための優れた支持と統合することができます。
私たちのための小さなスペースを切り取ることを忘れないでください、心を再生し、否定的な考えを取り消す小さな瞑想で数分かもしれません、それは出産後にあなたの物理的な形を再開するためにさえ屋外を歩くことは役に立ちます。 心理的支援もまた有用であり得る。
バッハの花
状況が主なルール、栄養およびビタミンに従わない場合は、 バッハの花は非常に役に立ちます。母乳で育てる場合でも、それは最善の解決策である可能性があります。 最初は救急隊員のお手伝いをして、 フラワーセラピストとの面接を待っていて、ごく短時間で問題を解決し、母性の喜びを享受することができます。
天然物
天然の抗うつ薬として最も優れているのは錠剤またはTMのイペリコですが、母乳育児中には使用しないでください。光増感剤であり、避妊薬や抗凝固薬と相互作用します。 、 カモミール、メリッサティーの睡眠を改善するのを助けることができます。
ラベンダー、スウィートオレンジ、バーベナなどのエッセンシャルオイルと一緒に拡散して香りを通して子供と両親を安心させることができる平和な環境を作成するのに役立ちます。
