瞑想と健康のトライアド

私たちは瞑想について、それが素晴らしいものであると同時に達成するのが非常に難しいものであるかのようによく話します。

さまざまな瞑想のテクニックは瞑想を表すものではなく、否定的な考えや単に内在化を促進しない音の除去を促進するツールにすぎないことを理解しています。

私は自分の「 内なる沈黙 」として定義しているその素晴らしいことを探して、抽象的、確かに私の対話者の願いでなければならないテクニック、マントラを教えることができるという考えです。

ゴングやディジュリドの音、あるいは森の音ではなく、「魔法の」空間に身を浸して、音やイメージ、チベットの鐘で抽象化することができます。流れる水、雨など

香りのよい、色付きのキャンドルの光で、エッセンシャルオイルの甘い香りのよい香りで私の感覚を助けたり、私の瞑想ルームをセットアップすることができます...

お分かりのように、瞑想に役立つ刺激はたくさんありますが、私たちの意識に到達し、精神的な境界を乗り越え、若い頃から私たちを条件づけるさまざまな論理は、私たちにとっては簡単ではありません

代わりに、東洋の現実の中で、自分自身を下げると、様々なデザインが現れる円形で表されるマンダラから始めて、砂、絵画、または花で構成された非常に異なるモード、視覚化および解釈を見つける。私の意見では、それはミクロマクロの全体論的世界を表しています。

「思考形式」としてのマンダラ

マンダラの準備は時間と忍耐の大きな努力を伴います。 伝統は、それが完成すると、それを構成する砂が川や海に流され、それが表すものがすべての人類にとって助けになることができるようにします。瞑想は私たちの意識を広げます。緊張をほぐし、落ち着かせ、集中力を高め、バランスを取り戻します。

私たちはさまざまな理由で瞑想を使うことができます。たとえば、否定的な感情やそれに伴うものから自分を切り離すことによって、私たちのより深い自己をより深く理解し、 「破壊的で否定的な考えから、私たちの精神的な能力の「所有」を取り戻すことができるようにするために」、心を解放してください。

あなたの心を空にして、もっと軽く感じなさい…もっと楽観的に。

学びましょう。

体をリラックスさせることは、心をリラックスさせるのに役立ちます...

もう一度呼吸を開始します。つまり、横隔膜のロックを解除し、深呼吸をして放します。

自分をユニカムだと感じ始めてください…さまざまな臓器、領域、部品、骨などの断片化ではありません

私たちは、音、マントラ、OM、宗教的慣習を用いて瞑想を実践するのを手助けすることができます。それが何であれ、私たちの神性への道。

すべてに注意を払う

「大」はなく、「小」もありません

すべてが神である

あなたはどこにでも神を見つけることができます

あなたは物事を霊的にする

霊性はあなたの世界への贈り物です

和尚

我々は、視覚化、色、幾何学的形状、動物の形状、風景を使うことを学ぶ。

瞑想の究極の目標は、私たち全員が知っているように、 リラックス、観察、判断の欠如によって表される瞑想のトライアドです 。

どんな形状でも気分を良くすることができますそれを使用しましょう...

私たちは想像上の色のパレットを使い、自分自身を輝かせています...

お互いを愛すること、お互いを愛すること、私たちに価値を与えることを再学習してください。

©2014 Guido Parente。 SIAE2014。無断複写・転載を禁じます