妊娠中の無力症の原因
無力症はしばしば妊娠の最初の症状の一つです。 実際、妊娠の最初の月の終わりに近づいているように見えます。これは、検査が行われ妊娠している期間と何度も一致しています。
女性が通常以上に眠るようになる、妊娠の典型的な脱力感と疲労感は 、2、3ヶ月目に強調され、第1四半期全体の典型です。 腹部の重さ、消化が困難なこと、夜間でも頻繁に排尿する必要があること、および妊娠中の他の典型的な症状のために、それは後で遅くなることもあります。夜の時間
妊娠中の無力症は、どちらかといえば一般的な病気ですが、主観的な症状です。つまり、将来それを最も感じている母親、もっと元気を感じている母親がいます。
原因は絶対に生理学的です。 有機体は進行中のすべての変化に適応するために過労を強いられるため、疲労しています。 ホルモンは妊娠中の無力症の出現に重要な役割を果たします。 プロゲステロンの増加は睡眠のリズムに影響を与え、睡眠相が深くなるREM相を減少させます。
したがって、睡眠の質は悪化します。 多分あなたはより多くの時間眠ります、しかし、あなたはより少なく休みます、そしてその結果として、あなたは一日中弱さと疲労感を引きずります。
妊娠:いくつかの神話をデビューしましょう!
妊娠中に無力症と戦う方法
妊娠の典型的な喘息は、それ故に絶対的に生理学的な現象です、しかし、これはそれを戦って、そしてより活気があると感じるために何らかの手段を探すことを妨げません。
ヒント? ここにいくつかあります:
- あなたが必要を感じたらできるだけ休む 。 妊娠中の疲労と戦うための最善の方法の1つはそれをサポートすることです。 できるだけ休むことで、仕事をしたり自分や他の子供たちの世話をするなど、通常の日常的な活動に費やすエネルギーが増えます。 疲労は身体から来る信号です。 それはやめることへの誘いであり、それゆえ私たちは抵抗したり、例えばコーヒーや紅茶のような刺激的な物質を摂取してそれと戦ったりしてはいけません。
- 妊娠に適した食事療法に従ってください。 つまり、食べ過ぎで食べ過ぎないようにし、ビタミンやミネラルが豊富な食べ物を好みます。 夕方には、夜の残りを支持する軽くて簡単に消化できる食事を摂ってください。
- サプリメントを取ります。 妊娠中のサプリメントは、医師に相談した後に服用してください。 DIYはお勧めできません。 多くの場合、妊娠9ヶ月の婦人科医は、女性がこの微妙な瞬間に必要とするすべての微量栄養素を含む特定のサプリメントを推奨します。 妊娠中、実際には、正しい方法で食事をしても、微量栄養素、特に鉄、マグネシウム、ビタミンD、カルシウム、葉酸などが不足していることがあります。 これらの元素のいくつか、特に鉄とマグネシウムの欠如は疲労の一因となる可能性があります。 したがって、適切なサプリメントを使用すると、おそらくさらに元気になり、体力が弱くなります。