良い習慣と予防、私たちはどのくらい知っていますか?
健康的なライフスタイルが私たちの健康への鍵であり、多くの病気への解毒剤であることを私たちはマントラとして繰り返します。 私たちは皆、 予防が私たちの健康を守るためのすべての行動の一部であることを共有することにも同意します。
情報、これらは、スペースを見つけ、すべての人に利用可能でなければなりません。 それで十分でしょうか。 健康的なライフスタイルを追求することは、例えば私たちの病歴から始めて、 私たちにとって本当に良いこと 、そして本当に「健康」と見なされることについての より正確な知識 を前提としています 。
1日2リットルの水を飲むのは誰にとってもいいことですか? 1万ステップの規則は常に適用可能ですか?
あなたのライフスタイルに取り組むことは不可能な仕事ではありません。 常識が、どの習慣を捨てるほうが良いか、どのグッドプラクティスを奨励するかを示唆することを意味するのであれば、 健康にはより大きな意識が必要であるという考えを考慮に入れなければなりません。
あなたの健康を監視する方法
私たちの話をすでに知っている専門家にすぐに相談できないようにしたいと思う人はいませんか。 症状や特別な治療法について私たちが探している答えを即座に私たちに与えることができる人はいますか?
これらの欲求は今日患者を中心に置き、人の奉仕において技術を重視する新しい 個別化された 治療アプローチにおいて応答を見出す。
これは、 薬局の役割がこのネットワークにどのように完全に統合されているかを示しています。なぜなら、製品の選択についてアドバイスする方法を知っている信頼できる専門家、さらには天然物のおかげで患者のニーズに近いからです。
この技術は、私たちが治療を受けなければならない時期を思い出し、適切なタイミングでレポートを整理して利用できるようにし、正確にそして頻繁に私達のパラメーターの多くをモニターし、私達のライフスタイルを改善するための提案を与えるのに役立ちます 。
医療データの日記をつけるのを手助けする目的で作成されたアプリケーションの中には、Apoteca Natura Check Appがあります。Android版とiOS版で入手できる興味深いノベルティです。しかし - それはユニークです - 薬剤師は私たちと連絡を取り合います。
このアプリケーションをクリックするだけで何を管理できますか?
>いつでも相談することができ、私たちが調整されたアドバイスを受けることができるところから薬剤師と共有することができる個人健康日記。
>私たちの治療法の正確な思い出。
>私たちの健康値に関連する最も重要な値を持つグラフ。
>訪問中に、または私たちの医療品購入中にカウンターに表示されるレポート、レシピ、証明書のアーカイブ、
>情報は習慣を改善し、「予防について実際にどれだけ知っているか」を発見するのに役立ちます。
予防、私たちの健康のためのガイドライン
DIYには用心深くするために、私たちは健康で長寿命のために機関によって提供された権威あるガイドラインを持っています。
>私たちの身体的および認知的機能を保証し、私たちの体の血液循環と体温調節を改善するために水を飲む。
>身体活動をすること有益な効果は無数にあります:体重が制御下に保たれ、筋肉と骨組織が強化され、毒素が排除され、脳もまた有益です。 スポーツでは、ストレスや不安やうつ症状が軽減されます。
>果物や野菜を大量に消費する:私たちの免疫防御を支え、腫瘍のリスクを減らすビタミンやその他の栄養価が豊富なので、季節にはより良いです。
>バランスのとれた多様な食事を選ぶ:果物や野菜だけでなく、マメ科植物、全粒穀物。 代わりに、複雑な糖分、質の低い脂肪を減らし、塩分を適度に使用します。
>喫煙とアルコール、健康の害を減らします。タバコは肺がんの主な原因であり、アルコールの摂取は炎症を起こし、最終的にはがん細胞になる可能性のある肝細胞を変化させます。
>よく眠る:睡眠が細分化されると、特に高齢者で脳卒中や動脈硬化のリスクが高まる可能性があります。