芸術療法に悩まなくても 、自己表現を奨励しサポートする本当の心理療法の形は、それらを実践する人やその技法を学ぼうとする人にも間違いなく本当の利益をもたらします。 。
結局彼らは肉体的にも経済的にも誰もが利用できる単純な芸術であり 、そしてそれは私達が私達自身を表現し、そして私達自身を外部に投影するための道具であるとても楽しいものです。
結局のところ、あなたが必要としているのは、スケッチブック、鉛筆、またはある色のブラシです。 それが何時間もの運動に結びつく統合された情熱であろうと、単純な娯楽趣味であろうと、精神と健康への利益は変わりません。 私たちは見てみましょう。
絵画の恩恵:創造性を発展させる
この芸術にどれだけの想像力と創造力が関わっているかを説明する必要はありません。 最も現実的な肖像画の場合でも、これらの精神的機能は常に機能しており、運動に関わっています。
本当の主題ではなく自分の感情や気分を描くことを決心した場合、これはさらに真実です。 私たちが自分自身を表現するための新しい技術的または芸術的手段を見つけるように努めるたびに、脳は新しいつながりを創造し、創造性を発達させ、脳を身体の他の部分、この場合手につなぐニューロンのネットワークを洗練します。
絵画の利点:記憶力の向上
記憶、特に視覚的なものは、絵を描くことと絵を描くことのおかげで大きな利益を享受します。 これは、アルツハイマー病患者を対象とした科学研究でテストおよび文書化されています。 いわゆる写真の記憶を心に留める能力は非常に洗練されています。
過去を思い出すことは現在から逃れるための手段でもあります 、そしてこれがこれらの芸術が精神的または肉体的な一時的な不快感に苦しむ人々のために奇形的になることができる理由です。
絵画の利点:対人コミュニケーションの向上
絵について話すときは表現について話し、 表現はコミュニケーションを意味します 。 私たちは自分自身を表現することを学ぶことによって、 表現の試みの背後にある意味がどれほど深いものであり得るかを付随的に発見します。
絵画は言葉で表現できない感情を表現することもできます。
絵画の利点:抗ストレス機能
絵から得られる主で直接的な利益の一つは、間違いなくストレスに対するその行動です。 感情は、他人にぶつかったり誤解されたりする危険がない優先的なチャネルを通して自分自身を自由に表現することができます 。 調査を読むと、絵画を実践しているほとんどの人がこの利点に同意し、定期的に経験していることがわかります。
絵画の利点:隠された感情を解放する
感情を表現することはまた、ファサードの意識によって創設され隠された典型的な感情を探し求めることを意味します。
研究者によると、アルファ相と呼ばれる脳波の理想的な相があります。そこでは、身体が意識的に活動に没頭している間、残りの潜在意識の自由はそれ自身を表現することが自由です。
これは祈りと瞑想でも起こります。 これらのプロセスは結び目を解消し、 内部のエネルギーを解放し 、 そして時には慢性的な不快感からそれを癒してくれるパーソナリティを活性化します。
絵画の利点:感情的知性の発達
私たちの感情と並んでいるこのすべての実践は、それらを認識する私たちの方法、彼らが表現される方法、そして彼らが鈍いことに耐える方法を洗練します。
これは感情的および気質の安定を生み出します。 感情をマスターすることはそれらを抑圧することを意味するのではなく 、これはあなたが絵画でそれらを表現することを練習することによって学ぶものです。
絵画の利点:感覚の向上
脳のつながりを改善することは、感覚を改善することも意味します。 脳は、継続的な神経伝達で受容体器官を忙しくしているので、感覚はより拡張されていて、はっきりとしています。 体の筋肉と同様に、感覚も訓練することができます。
絵画の利点:モビリティの向上
細部の精度、ラインの安全性、色とインクの配量の正確さ、計器の確実な握り方、感情に応じた不器用で余分な動きで作品を妥協しないことへの注意... 内側の作品が修正できるように外部のモビリティとモビリティ技術の習得により、 自尊心と自制心を身に付けることができます。