ラズベリー 、フルーツサラダ、ジャム、デザートのための欲張りで完璧なフルーツも植物療法に広く使われています。 実際、それらは月経周期を正常化し、更年期障害を解決するのを助けます。 もっとよく調べましょう。
植物の説明
ラズベリー （ Rubus idaeus）は、 バラ科の植物の果実です。 彼らは森の中で自然に生まれましたが、彼らはまた栽培することができます。 最初のラズベリー作物は16世紀に遡ります。
彼らは温暖な気候を好み、海抜2000メートルまでの丘陵地帯と山岳地帯で得ることができます。 ラズベリーはおいしい果物であることに加えて、 漢方薬に広く使用されています。
ラズベリーの特性と利点
ラズベリーには、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウムなど、かなりの量のミネラルが含まれています。 それらはまたビタミン、特にビタミンA、グループBのビタミン、ビタミンC、ビタミンE、 ビタミンKおよびビタミンJのかなりのシェアを持っています。
それらはほとんど80％前後の水で構成されているので、 利尿作用があり、さわやかで清潔な果物です。 砂糖やカロリーが低いので、血糖値の問題がある人や低カロリーの食事にも適しています。 ラズベリーにはエラグ酸が含まれているので、 抗酸化果物です。
ラズベリーのカロリーと栄養価
ラズベリー100 gには34 kcal / 141 kjが含まれています 。
さらに、100 gの生製品に対して、
- 水84.60g
- 炭水化物6, 50g
- 可溶性糖類6.50g
- プロテイン1g
- 脂肪0.60g
- 総繊維7.40g
- ナトリウム3mg
- カリウム220mg
- アイロン1mg
- カルシウム49mg
- リン52mg
- ビタミンB1 0.05mg
- ビタミンB2 0.02mg
- ビタミンB 3 0.50mg
- ビタミンA13μg
- ビタミンC 25mg
ラズベリー、の同盟国
気道 、腸、血管、皮膚、気分。
月経前症候群に対するラズベリーのgemmoderivato、Rubus idaeusも発見してください
ラズベリーについての好奇心
- ラズベリーの葉で腸の炎症や気道に対する注入を準備することができます。
- ラズベリーは熟したときにのみ収穫されるべきです。 しかし、それらは簡単に腐りやすいです。 したがって、それらを直ちに冷蔵庫に保管し、最大で2〜3日以内に消費することをお勧めします。
- ラズベリーは女性の同盟国です 。 それらの特性のおかげで、彼らは、実際、痛みを伴う月経の症状を軽減し、そして閉経中に現れる障害を制御するのを助けます。
あなたの袖を作り上げるレシピ
ラズベリーは、フルーツサラダの濃縮、ジャムの準備、ケーキの飾り付け、充填、飲み物や酢の調味料に最適です。 しかし、彼らはまた肌に優れています 。
保湿と活力を与えるフェイスマスクを準備するには 、一握りのラズベリー（約200グラム）と一杯の蜂蜜で十分です。
フォークで、ラズベリーをよく挽き、大さじ１杯の蜂蜜を混合物に加える。 ファンデーションブラシで、目の周りの領域を避けて、顔と首にマスクを広げます。 15〜20分間保持して、温水ですすいでください。
