ブロッコリーのカロリー



ブロッコリーのカロリー

ブロッコリーのカロリーは 100 gあたり39 kcal / 163 kjです。

ブロッコリーの栄養価

ブロッコリーはミネラル塩、ビタミンC、B1とB2と繊維が豊富な食品です。

実際、この製品100gごとに、次のものがあります。

  • ウォーター88、30g
  • 炭水化物4.5 g
  • 糖4, 5 g
  • タンパク質4.30 g
  • 脂肪0.5 g
  • コレステロール0 g
  • 総繊維3.3グラム
  • ビタミンA2μg
  • ビタミンC 33 mg

有益なプロパティ

ブロッコリーは、体が無駄排除するのに役立つ野菜で、 水分保持に対して広く使用されています 。 がん細胞の増殖を防ぐことができるため、がんの予防に役立つ物質、スルホランを含みます。 常にスルホランは、上気道の炎症治癒することができます。

さらに、ブロッコリーは、免疫システム強化するだけでなく、胃炎や潰瘍を引き起こす細菌であるヘリコバクターピロリと戦うのを助ける抗酸化物質豊富です。

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