ブロッコリーのカロリー
ブロッコリーのカロリーは 100 gあたり39 kcal / 163 kjです。
ブロッコリーの栄養価
ブロッコリーはミネラル塩、ビタミンC、B1とB2と繊維が豊富な食品です。
実際、この製品100gごとに、次のものがあります。
- ウォーター88、30g
- 炭水化物4.5 g
- 糖4, 5 g
- タンパク質4.30 g
- 脂肪0.5 g
- コレステロール0 g
- 総繊維3.3グラム
- ビタミンA2μg
- ビタミンC 33 mg
有益なプロパティ
ブロッコリーは、体が無駄を排除するのに役立つ野菜で、 水分保持に対して広く使用されています 。 がん細胞の増殖を防ぐことができるため、がんの予防に役立つ物質、スルホランを含みます。 常にスルホランは、上気道の炎症を治癒することができます。
さらに、ブロッコリーは、免疫システムを強化するだけでなく、胃炎や潰瘍を引き起こす細菌であるヘリコバクターピロリと戦うのを助ける抗酸化物質が豊富です。
ブロッコリー:3つの軽くて速いレシピ