腹部の脂肪は現代の最大の審美的な心配の1つです。

残念ながら、 これは単なる審美的な問題ではありませんが、それはまた私たちの健康状態に関係するものに対する目覚めの呼びかけです。

腹部の脂肪：それはなんですか？

腹部の脂肪は、おそらく私たちのものであり、年々その量が増えるので、 溶解して処分するのが最も難しい脂肪沈着物の1つでしょう。

解剖学的に私たちの腹部は筋肉帯を保護するために皮下脂肪の最も外側の部分で覆われており、筋肉の下には内臓を覆う腹部または内臓脂肪があります。

この内臓脂肪はアディポサイトカイン 、食欲、インスリン放出、脂質代謝に影響を与える分子を放出します。 これらの脂肪細胞の増加が炎症誘発性メディエータの増殖を促進するので、悪循環がすぐに引き起こされます。

実際の組織の炎症細胞であるマクロファージは、脂肪組織にリコールされ、炎症状態を高め、 アドレナリンとノルアドレナリンの抑制プロセス 、交感神経系の活性化などの多くの機能を担う神経伝達物質、脂肪分解プロセスを促進します。エネルギーを発生させる。

言い換えれば、過剰な腹部の脂肪は、チェックされないままにされるならば、貯蔵脂肪を変換するのに用いられるホルモン放出を修正し、そして処分することがますます困難になる、実際それはそれ自身をほとんど摂るように思われる。

それは体の他の部分における停滞または蓄積とは全く異なる構造および脂肪メカニズムであり、そして私たちの健康にとって危険の要素を表すことができる ：糖尿病および心血管疾患のような代謝性疾患は上記のプロセスに密接に関連する。

その結果、体脂肪量をコントロールし、腹部の脂肪と闘うことは美的な性質の議論ではなく 、幸福という私たちの状態に関係することになります。

腹部の脂肪：どのような治療法ですか？

注意私たちは平らな腹部、彫刻された筋肉や体育館のカメを宣伝していません 、柔らかい腹は自然な状態であり、病理学の始まりを表すことができる腹部や内臓脂肪とは関係ありません。

自然療法では、常に原因を究明し、「根拠」のバランスを取り直すことから始めます。 我々が学んだように、それは炎症を起こしている土地。 脂肪を「燃やす」という用語を使用しているにもかかわらず、この段階では内分泌プロセスを再活性化するために炎症プロセスを促進することが代わりに必要になるでしょう。

腹部の脂肪に対する健康的な栄養

私たちが考慮に入れる必要がある最初のステップは栄養です： アシドーシスを起こすいくつかの栄養素は組織が解毒するのを助けるアルカリ化プロセスの引き金を引くことを始めるために放棄されなければなりません 。

アルコール飲料、ガスと砂糖、コーヒーを加えた飲料は排除する必要があります。 赤身の肉の消費はできるだけ制限されなければならず、代わりに天然農場からの白身肉と青魚の種類によっては好まれます。

洗練された小麦粉で製造されたパスタとパンは、 全粒粉とグルテンフリーの小麦粉に交換する必要があります。 一般的にチーズや乳製品は減らさなければならず 、場合によっては一定期間排除されなければなりません 。

生野菜を紹介し、食事から離れて果物を食べ、炭水化物や動物性タンパク質と決して関連しないことが重要です。 日中は、たぶんレモンを入れて、たくさんの天然水を飲んでください。そして、食事中の摂取量を減らして消化を容易にしてください。

表示されているものの中から最も好きな食品を選ぶための具体的な酸性化およびアルカリ化食品の表を見つけることができます 。 「食事をスキップする」ことは絶対に逆効果です。反対に、代謝をサポートするために、朝食と昼食、フルーツベースの軽食、常にフルーツとスナックタンパク質の夕食に注意を払うことをお勧めします。そして彼に「眠りに落ちない」ようにさせないでください。

腹部脂肪に対する精製肝臓

肝臓の解毒プロセスは重要です。なぜなら、腹部脂肪の配置は門脈を介した肝臓へのアディポカインや脂肪酸の輸送を促進するからです。

いずれにせよ、どんな食事でも肝臓の浄化が先行しなければならない、それでそのエネルギー再生は我々が我々の食事を変えて、そして身体運動を導入することに置かなければならないという公約の支持である。

我々は、アーティチョーク、タンポポ、アザミ、フマリアに基づいてアドホックに作成された植物複合体を用いて肝臓の再生を活性化することができます ： 胆嚢を含む肝臓機能の世話をするすべての治療。

正確には胆汁の分泌は脂肪のエマルジョンの基本です。

腹部脂肪に対する運動

腹部の周りに太った「ドーナツ」をしている人は、体操の練習に特に注意を払わなければなりません。 ランニング、腹部、腕立て伏せのトレーニングをせずに 、逆効果になることがあるため、多大な努力をしません。

歩行は、持続時間と強度が制限されているのは初めてですが、その後ますます増えていくようになり 、ライフスタイルに取り入れられる良い毎日の習慣になるはずです。 それは、呼吸を強化し、動脈と静脈の循環を刺激し、最初に糖と脂肪を燃やし、そして腹部の脂肪を減らすのを助けます。 初期段階では劇的な結果は期待できません。プロセスは遅くなりますが、段階的かつ中期的には優れた結果が得られます。

肥満に近い人のために示されていないもう一つの効果的な運動は 厚板です：それは床の上に、背中に横になって、90度に曲げられた静的運動です。 体全体は、地面に平行な直線で肘と足に乗っています。 腹部と臀部は収縮したままにし、背中は腰椎または頸椎のアーチなしでまっすぐに足を伸ばします。 この位置は太いバーナーと強壮剤と見なされます。 それは毎日適用することができます、それがトレーニングでその持続時間を増やすまで数分間それを保ち始めます。

腹部脂肪に対する発熱療法

新陳代謝を刺激し、そして以前に記載されたプラクティスの間または後に関連することができるサーモジェニック効果を伴う救済があります。 食料へのこだわりがなければ、浄化や運動はどんな結果にもつながりません。

Garcinia Cambogia、Moringa、Green Coffeeは、腹部の脂肪をコントロールするための3つの同盟国です。 適応症や薬量は 、血圧、コレステロール、血糖指数、腎機能などのさまざまな要因を考慮した個別プログラムで検証する必要があるため、専門の医師が計画する必要があります。

そのようなアドバイスは、問題の客観的な説明から始まるが、それから主観的に確認されなければならないアドバイスです。 。