キウイ:特性、栄養価、カロリー



キウイはビタミンCが豊富な果物で、防腐作用と利尿作用があります。 その特性は何ですか? キウイには何カロリー含まれていますか?

キウイActinidia chinensis)は、 Actinidiaceae科に属する中国原産の果実植物です。 ビタミンCが豊富で 、防腐、喉の渇き、利尿作用があります。 もっとよく調べましょう。

キウイの性質

キウイはビタミンCがいっぱい入った胸です。 キウイを食べて、それはあなたがレモン、コショウ、オレンジと持っているものより高い量を仮定します。

ビタミンE、銅、鉄との組み合わせのために、我々はこの食物の防腐性を負っています。これは特に貧血の場合には万能薬です。

さわやかな、のどの渇き、利尿薬、キウイも免疫システムを強化します 。 それは足の重さ、毛細血管拡張症、静脈瘤および痔のような妊娠に関連した循環の問題を予防し、軽減することができます。

キウイに含まれているアスコルビン酸はコレステロールを胆汁酸塩に変換し、体からそれを排出し、いくつかの重要な生理機能のバランスを取り戻すことができます。

キウイはまた、うつ病、慢性疲労および消化障害( 日光として知られる酵素の存在による)を予防するのに非常に効果的です。

キウイのカロリーと栄養価

100gのキウイは44kcal / 184kjを含む。

さらに、この製品100gごとに、次のものがあります。

  • 水84.60 g
  • 炭水化物9 g
  • 可溶性糖9 g
  • タンパク質1.2 g
  • 脂肪0.6 g
  • コレステロール0 g
  • 総繊維2.20グラム
  • ナトリウム5 mg
  • カリウム400 mg
  • 鉄0.50 mg
  • カルシウム25 mg
  • リン70 mg
  • マグネシウム12mg
  • ビタミンB1 0.02 mg
  • ビタミンB2 0.05 mg
  • ビタミンB 3 0.40 mg
  • ビタミンC 85 mg

キウイ、の同盟国

骨、組織、心臓、足、消化器系

キウイは下剤です:他人を発見し、いつ摂取するか

キウイについての好奇心

  • キウイの発祥地は中国ですが、果物の名前はニュージーランドの「マスコット」にリンクされています。 どうしたの? 1900年代初頭に、いくつかの品種の選択が実践されていたニュージーランドにいくつかの中国の植物のクローンが輸入されました。 故に、ニュージーランドには「キウイフルーツ」と呼ばれる「キウイフルーツ」という名前が付けられています。 ニュージーランドのシンボルキウイ
  • 良いキウイを認識する方法は? 一般的な原則として、果物は、 完全な静けさで消費されるためには、 無傷で 、したがって特別な徴候がなく、規則的な形をしていなければならず、また未熟過ぎても柔らかすぎてもならない。
  • 2005年のFAO (食糧農業機関)のデータによると、世界の主要なキウイ生産者は、それぞれ48万トンのイタリア 、28万トンのニュージーランド 、続いてチリ、フランスである。年間15万トンから8万トンの生産量。
  • 1 1 キウイでビタミンCという自然の要求を満たすのに十分です。

キウイのレシピ

フルーツサラダ、ケーキ、アイスクリーム、カルパッチョキウイは自然にあらゆるタイプのデザートの準備に適しています。

私たちは軽くて申し分のないデザートを提案しますキウイシャーベット 、古典的なレモンシャーベットの代わりとして。

成分:

  • 生糖200 g
  • 4クローブ、
  • 500mlの水
  • 5キウイ、
  • バナナ
  • レモン

手順 :キウイの皮をむき、みじん切りにして混ぜる。 その間に短時間で弱火で砂糖と水を加熱し、レモンシュガーとクローブを追加します。 かき混ぜて冷まします。 それからキウイを均一に混ぜ合わせて加え、時々かきまぜながら冷凍庫に入れます。 バナナをスライスし、スライスを生の砂糖で覆う。 シャーベットを適切なグラスに注ぎ、バナナで飾る。 この明らかに陰のデザートを楽しむ準備をしなさい!

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