目のためのヨガの練習



視線を地平線に広げることは喜びですが、多くの人にとって試してみることは非常に稀です。建物や建造物は絶えず視覚スペクトルを遮り、しばしばそれを一握りの数メートルに減らします。

それでも、携帯電話、タブレット、PCに目を向け続けていると、視覚能力がさらに制限されるため、虐待を受けても若い年齢でも効率が無効になる可能性があります。

実際、私たちがそれについて考えても、 私たちは目の世話をすることに慣れていません。夏に病理学や暗いレンズのペアを持っていない限り、私たちのルーチンが完全にそれらに捧げられた抱擁を予見することは稀です。

さて、私たちはヨガ であなたの目の世話をするためにあなたに簡単な演習であなたにいくつかのアイデアを与えたいと思います。

私の目にしてください、眼の健康のためのヨガの練習

冒頭で述べたように、 スクリーンを常に見たままにしておくと 、目 が痛くなることがあります

私たちはあなたが仕事や勉強からの休憩中にオフィスや図書館で練習することもできるあなたに簡単な練習を提供します。

目をリラックスさせるヨガの練習: 手のひら

運動はできるだけリラックスした、快適な座位で行われます。

  1. 手をカップに閉じて目を閉じて休みます。 同時に、息を止めないようにして、すべての考えから自分の心を取り除いてください。
  2. あなたの手をあなたの目に近づける前に、このエクササイズをより思いやりのあるものにするために、それらの間であなたの手のひらを激しくこすってください:あなたは気持ちよくリラックスさせるあなたの目の上の熱の知覚を増やすでしょう。

この非常に単純な方法は、特に長い努力の後、 リラックスさせ安心させるのに優れています

アーユルヴェーダの目、治療法

目の筋肉の運動性のための運動

もう一つの非常に有名で有益なヨガの練習は様々な方向での目の筋肉の可動性に関するものです。 これが実行方法です。

快適な座位から始めて、あなたの前で両手を伸ばして親指を立てます。

  1. 呼気では、右手の親指を固定して、腕を反対側の肩の方向に動かし始め、常にリラックスさせます。 頭はまだ、目だけが動いて、とてもゆっくりです。
  2. 頭を動かすことなく親指を固定し続けながら、腕を中心に戻します。
  3. 可能な限り長く、両側に開いている両腕とそれぞれの親指を固定する目で仕上げます。

同様の補足的な運動では、親指が横ではなく上下に動くのを見ます。今説明したのと同様に、頭は静止したままで、目は腕の動きを可能な範囲内で上下に追従します。

ヨガの目と集中力

ヨガでは集中力のためにも目は非常に重要です:練習の間にこれが非常に気を散らすものであるのでそれが真空の中でさまよい、そしてある地点から他の地点へ走らないことが不可欠です。

正確にこのふらつきを制限するために、いわゆるdrishtiは非常に便利です。例えば、開いた目と閉じた目の両方で注視を向ける鼻先や眉毛の間の中心などの注視を固定します。

このテクニック(多くのバリエーションがあります)は、ヨガの授業中に気を散らすことを制限するだけでなく、最も重要で魅力的なアーサナの実行可能にするためにも本当に価値があります。

最初は少し疲れるかもしれませんが、時間が経つにつれて集中す​​る能力を増幅する楽しいオートマトンになります。

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ホメオパシー はクリスチャン・フリードリヒ・サミュエル・ハーネマンによって設立されたもので、症状を取り除かずに 身体を尊重するホメオパシー療法で 症状や病気を治すことを目的としています。 もっとよく調べましょう。 > > > ホメオパシーとは ホメオパシー(同種、同種、およびパトス病由来)は、高用量では健康な対象において同じ病気または病気を引き起こすであろう 極微量 の物質で症状または病気を治療することを目的としている(「 Similia similibus curantur 」)。 ホメオパシー療法は 症状を取り除かずに 体を尊重する傾向があります が、むしろ病気を克服するように個人を刺激し、体質を強化します。 治療目的のホメオパシー物質は植物起源の70%ですが、動物起源およびミネラル起源の物質もあります。 それらはすべて毒性学的性質を排除するために 希釈 および振盪を受け、代わりに治療的性質を高める。 ホメオパシーの創設者は、1755年にザクセン州マイセンで生まれた医師、クリスチャン・フリードリヒ・サミュエル・ハーネマンです。 当時の薬は、血を流す、浣腸、パージ、リーチなどの悲惨な効果を持つ不合理な治療で構成されていました。 キニーネを 試した後、ハーネマンは、ホメオパシー療法の非常に希薄な用量の治療的可能性を、彼の最もよく知られている論文である オルガノン に...

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