目のためのヨガの練習



視線を地平線に広げることは喜びですが、多くの人にとって試してみることは非常に稀です。建物や建造物は絶えず視覚スペクトルを遮り、しばしばそれを一握りの数メートルに減らします。

それでも、携帯電話、タブレット、PCに目を向け続けていると、視覚能力がさらに制限されるため、虐待を受けても若い年齢でも効率が無効になる可能性があります。

実際、私たちがそれについて考えても、 私たちは目の世話をすることに慣れていません。夏に病理学や暗いレンズのペアを持っていない限り、私たちのルーチンが完全にそれらに捧げられた抱擁を予見することは稀です。

さて、私たちはヨガ であなたの目の世話をするためにあなたに簡単な演習であなたにいくつかのアイデアを与えたいと思います。

私の目にしてください、眼の健康のためのヨガの練習

冒頭で述べたように、 スクリーンを常に見たままにしておくと 、目 が痛くなることがあります

私たちはあなたが仕事や勉強からの休憩中にオフィスや図書館で練習することもできるあなたに簡単な練習を提供します。

目をリラックスさせるヨガの練習: 手のひら

運動はできるだけリラックスした、快適な座位で行われます。

  1. 手をカップに閉じて目を閉じて休みます。 同時に、息を止めないようにして、すべての考えから自分の心を取り除いてください。
  2. あなたの手をあなたの目に近づける前に、このエクササイズをより思いやりのあるものにするために、それらの間であなたの手のひらを激しくこすってください:あなたは気持ちよくリラックスさせるあなたの目の上の熱の知覚を増やすでしょう。

この非常に単純な方法は、特に長い努力の後、 リラックスさせ安心させるのに優れています

アーユルヴェーダの目、治療法

目の筋肉の運動性のための運動

もう一つの非常に有名で有益なヨガの練習は様々な方向での目の筋肉の可動性に関するものです。 これが実行方法です。

快適な座位から始めて、あなたの前で両手を伸ばして親指を立てます。

  1. 呼気では、右手の親指を固定して、腕を反対側の肩の方向に動かし始め、常にリラックスさせます。 頭はまだ、目だけが動いて、とてもゆっくりです。
  2. 頭を動かすことなく親指を固定し続けながら、腕を中心に戻します。
  3. 可能な限り長く、両側に開いている両腕とそれぞれの親指を固定する目で仕上げます。

同様の補足的な運動では、親指が横ではなく上下に動くのを見ます。今説明したのと同様に、頭は静止したままで、目は腕の動きを可能な範囲内で上下に追従します。

ヨガの目と集中力

ヨガでは集中力のためにも目は非常に重要です:練習の間にこれが非常に気を散らすものであるのでそれが真空の中でさまよい、そしてある地点から他の地点へ走らないことが不可欠です。

正確にこのふらつきを制限するために、いわゆるdrishtiは非常に便利です。例えば、開いた目と閉じた目の両方で注視を向ける鼻先や眉毛の間の中心などの注視を固定します。

このテクニック(多くのバリエーションがあります)は、ヨガの授業中に気を散らすことを制限するだけでなく、最も重要で魅力的なアーサナの実行可能にするためにも本当に価値があります。

最初は少し疲れるかもしれませんが、時間が経つにつれて集中す​​る能力を増幅する楽しいオートマトンになります。

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黄鉄鉱:説明 ミネラル類:硫酸塩 化学式:FeS 2+ Co、Ni、Sb +(Cu、Au、Ag、Zn) 黄鉄鉱 は、 二硫化鉄 からなる非常に一般的な鉱物であり、一般に水熱的性質のものですが、堆積起源のものもあります。 光沢のある金色 と不透明な透明度の、それはしばしば八面体の形で、または蛍石と 方解石の クラスターから出現しています。 脆く て熱 に 弱いため 、炎に加熱すると、黄鉄鉱は硫化物の混合物を放出し、硫黄の古典的な臭いを放出します。 黄鉄鉱 :元素 火 :火の要素は エネルギーの範囲 と 男性的な強さ (勇気、意志、浄化、征服)に関係します。 黄鉄鉱:チャクラ 第3 マニプラ チャクラ (「へそと太陽神経叢」) 黄鉄鉱 :神話 「黄鉄鉱」という用語はギリシャの pyr 、「火」から来ています。実際、それが金属片で打たれた場合、それは火花を発生させます。 それは実際に内部に火を含んでいると考えられていたので、それは 保護お守り の生産のために、または治療目的のために、体を熱するために使われました。 混同された金と似た色のため、黄鉄鉱は中世 では愚か者 の 金 として知られていました。 黄鉄鉱:体への影響 黄鉄鉱は病気の原因をはっきりさせ、 痛みを和らげる働きをし ます。 血行を改善し、貧血を予防します。 それは 体の防御 力を高め、体力を 伸ばし、 そして一般的に熱と炎症に...

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