その長所と短所 、純粋な常識の観点によって規定されたメニューやアドバイスの例と食事のアンソロジー 。 適切な体重に体重を与え、食事の場合には代謝的でもあるヒトの多様性を高めること。
ダイエット、ダイエット、自分の言うことを聞く
厳密に言えば、 食事療法は私達一人一人が毎日採用することを決定した食事療法です。 今日の言葉は、犠牲と脂肪に対する頑固な闘争と同義です。 しかし、私たちは効果的な食事療法はまず第一に異なる食品間のバランスを変えずにカロリー摂取量を減らさなければならない、そして第二に、定期的な身体活動を伴っていなければならないことを思い出させたい。
バランスの取れていないがらくたの食事と定期的に海外から届く、そしてカロリーと一緒に、重要な栄養素を切ると主張されている革新的な方法の通知。 健康はテーブルを通り抜け、食事は即興できません。
場合によっては、 栄養士、栄養士、栄養士に頼る必要があるかもしれませんが、いつでも戻ってくること、体が欲しいものや量を聞くことは常に私たち次第です。
もちろん、習慣がしばらく歪んで損なわれているときは、自然なバランスを取り戻すことはより困難ですが、リスニング状態に戻ることは、必要な食べ物と量を理解するための良い方法です。
ダイエットの本当の意味
食事は単なるカロリー計算ではありません。 私たちが食卓に持っていくことを選択するものは、体がカロリーを燃やすことができる速度で、私たちの新陳代謝と釣り合っていなければなりません。 この理由のために、それがどんなタイプであっても、実行される活動によっても食べることは重要です。身体は、多かれ少なかれ激しい、多かれ少なかれ長引かれる努力にうまく対処できなければなりません。
カロリーニーズの計算について話すとき、私たちは年齢、一般的な健康状態、遺伝的特徴などの要素に害を及ぼすことなく、消費するものと私たちの体に持ち込むものとの間のこの繊細な関係を正確に示します。
ダイエットガイド
アトキンソンからゾーンダイエットまで、間違いなく地中海のダイエットから血液型のダイエットまで。 私達が提供する食事療法の範囲は絶対に多面的であり、そして理由があります。
それらを読んで、それらの本質、基本的な食事の原則を評価することをお勧めしますが、それからあなたの目を閉じてあなたの胃を開いてそれらに従う前に、あなたの個人的な状態から始まる議論をしてください。
DIYダイエットは、バランスが取れていない、過度にタンパク質が豊富である、またはいくつかの栄養素が欠如しているために、 あなたの健康にとって危険です。 これらの食生活の多くは単調であり、食べ物や料理が週と日の間にあるべきである方法を変えることを許しません。
すべての栄養 - 栄養介入は、人の歴史、身体活動、食べ物との関係、食べ物の好み、料理のスキル、家族および社会的背景、存在の有無などを考慮して厳密にカスタマイズする必要があります。変更。
