トレッキングヨガ 、または動いている瞑想は、上昇、下降、そして思慮深い一歩を通して自分自身の探検を助けます 。 もっとよく調べましょう。

トレッキングヨガの意味

動きの瞑想の一形態、上昇、下降、考慮されたステップを通して起こる自分自身の探査の一形態。 霊的禁欲主義と山の昇天の違いはそれほど大きくないかもしれません。 トレッキングという用語は、アフリカ人の言葉に由来し、19世紀前半に南アフリカのBoerの先駆者（ Voortrekker ）が強制的に移動し、英語の進歩を避けて内部の高地に向かって移動した「Great Trek」を表します。

現在、トレッキングという用語の意味は、ハイキングの意味と組み合わされ、それと重複しています。それは、主に機械的手段では不可能な通信ルートを使用して専ら徒歩で移動する方法です。 このヨガのバージョンでは、散歩は瞑想の瞬間とヨガのテクニックの呼吸のための部屋を出ます。

トレッキングヨガの起源と哲学

トレッキングはあなたの体と環境について気分が良くなるのを助ける素晴らしいマウンテンスポーツです。 しかし、それは筋肉骨格障害を予防するものではありません。 それどころか、時にはそれは、例えば脊柱や膝の痛み（遠足の間に非常にストレスがかかる身体の領域）を生じる既存の病状を悪化させる可能性がある。

このため、出発前や激しいトレッキングセッションの後にヨガを行うと、 腱や関節をリラックスさせて姿勢のバランスを取り、筋肉をリラックスさせるのに非常に役立ちます。

自然の風景はリラックスと集中を助けます。 瞑想は周囲の環境から利益と流動性を取ります。

山の中のヨガ：ユニークな機会！

練習

ノルディックウォーキングのように、都会のトレッキング、極端なトレッキング、その他の形式のトレッキングでも、より穏やかなタイプのトレーニングに到達しますが、それほど効果的ではありません。 ヨガ版のトレッキングでは、散歩の日々にはさまざまなヨガのテクニックのパラティックで探究が散りばめられています。

ウォーキングの日々は、実践を通じて共有と浄化に適した環境を作り出すのに優れています。 遠足は、歩行者のレベルに応じて、多かれ少なかれ厳しい場合があります。 同様に、ヨガのテクニックはそれぞれの練習のレベルに基づいています。 グループで過ごした日々は先生自身です。

トレッキングヨガの利点

トレッキングは筋肉を強化し、 同様に心筋をトレーニングし、体をさまざまな高度で作業するように適応させ、グループライフを強化します。

ヨガには、 集中力の向上、 呼吸への取り組み、精神物理学的管理 、 腹部の機能的パフォーマンス、落ち着き、 姿勢のバランスの改善などの利点があります。

マスターと学校

イタリアには、シンボル、山、風、そして雲を組み合わせたトレッキングヨガスクールがあります。 彼らは集中的なタントラの瞑想、教師の訓練/ヨガトレッキングガイドを提供します。 海外では、ネパールヨガトレックの場合のように、ヨガの練習や東洋の哲学の中心でもコースを提供する学校がたくさんあります。