亜麻の種子には、ミネラル、タンパク質、脂質が多く含まれています。 それらは、 リグナンおよびオメガ3ファミリーの脂肪酸であるα-リノール酸の重要な供給源であり、オメガ6脂肪酸との最適な関係は抗炎症性を有する。
それらはバランスの悪いビーガンダイエットや雑食とベジタリアンとビーガンダイエットの間の移行期における天然のサプリメントです。
それらは、Kousmineダイエットのバドウィッグクリームのための好ましい成分です、そして多くのレシピを味わうことができます：パンからピザまで、パイとデザートからサラダまで。 それらの使用は多用途でありそして適用が簡単である。
腸が鈍い場合の使用方法を見てみましょう。
怠惰な腸のための亜麻仁の使用
亜麻の種子は、その特性を考慮すると、便秘を解消し、便秘と闘うために適切な腸内輸送を回復させるための効果的な自然療法です。
使い方は簡単です。消化過程で、亜麻の種子は膨潤し、水分を吸収し、腸の蠕動運動（腸が空になるようにする自然な動き）を刺激し、それ故に便を柔らかくします。簡単に避難できます。 さらに、亜麻仁に含まれる脂肪油は、腸の壁を刺激することなく自然な下剤効果をもたらします 。
その効果はすぐには現れず、最大3日間の摂取が必要かもしれませんが、一定の摂取と少しの忍耐力で、慢性便秘のケースのための治療を見つけることも可能です。
亜麻の種子
乳棒またはコーヒーグラインダーで亜麻仁を小さじ2杯取る。 このようにして、それらが構成されている繊維は壊れ 、そして非常に耐性がありそしてしばしば消化されない。 さらに、亜麻の種子の繊維は、 全体として摂取 すると、潰瘍性胃炎の場合には刺激物となる可能性があります。
2本のスプーンを半リットルの冷たい水と一緒に飲んでいます。 あなたは砂糖なしで新鮮な果物のピューレを加えることができます。 プルーンのピューレが最適でしょう。 朝と夕方に使われます。
亜麻の種子：禁忌
亜麻仁ハーブティー
あなたが大腸炎、胃炎に苦しんでいる、またはあなたが繊維に特に敏感である胃腸を持っているならば、亜麻の種子は丸ごととられるべきではありません。 しかしながら、 腸管通過を促進することに加えて、腸の炎症を起こした粘膜に対して保護作用を有する粘液が豊富な超酸処理水を摂取することは可能である。
一杯の水に亜麻の種子大さじを一晩放置してください 。 午前中は一種のゼリーがウォーターライン上に形成されているでしょう。
種子を摂取しないように、水を追加することなく水だけを飲んでください。 1日1回、通常は朝に摂取します。
怠惰な腸：何を意味するのか
腸内輸送は消化時間と密接に関係しており、これらの時間を決定する要因は数多くあります。
消化時間は以下によって異なります。
挿入される食品の種類から ：健康な人では、炭水化物については、無糖の無駄のない飲み物と風味のない果物や野菜の20分から、2時間の単純な炭水化物までは軽く味付けされています。 タンパク質で3時間から脂肪で5時間まで。
摂取された食物の量から ：より多くの量より大きな消化時間。
咀嚼の質から ：咀嚼はすでに口の中で消化を開始することを意味し、消化管内の通過を著しく減少させます。
食品の組み合わせから：同時に消化時間の異なる食品を導入すると、消化時間が短くなり食品の通過が遅くなり、胃の中で発酵現象が起こります。
消化期が完了すると、処理された食品は、排泄前の消化器系の最後の部分である約50時間で、腸内でバランスの取れた腸管通過を示す人に残ります。 70時間を超える時間は、腸が緩慢になる可能性があります。
