憩室は何ですか

憩室はつまり、最後の腸管の粘膜またはサブ粘膜に正確に育つ成長大腸粘膜のextroflessa形成されています。

機能や消化器系の問題を作成し、これらの憩室が炎症を起こしや粘膜のこれらの突起があまりにも存在になったときに一般的に我々は憩室症や憩室症の話します。

通常、それらの発生率は40歳より前ではまれであり、時間の経過とともに増加し、西側諸国での拡散が大きくなります。

憩室症はほとんど無症候性ですが、場合によっては、やけど、痛み、便秘、腫れなどを引き起こします。 憩室炎も腰痛 、この特定の原因と関連付けることは容易ではない症状を引き起こす可能性があります。

これらのチェックはちょうど、大腸に憩室の存在を確認するために、あなたは、このような結腸または直腸の腹膜炎あるいは癌などのまれな疾患に遭遇する前に、速やかに行動します 。

危険因子には、座りがちな生活習慣、肥満、喫煙、抗炎症薬の使用および慣れが含まれます。

憩室炎とダイエット

憩室炎を抑制するためには 、 何 を食べるのが一番良いのかを知ることが不可欠であり、その代わりに何を 推奨しません 。 実際には、憩室はしばしば消化管内の過剰な内圧によって形成されますが、これはバランスの取れた食事では避けられます。

アドバイスの最初の部分は、憩室の形成と炎症を回避するために不可欠な繊維が豊富な果物や野菜の量を増やすことです。

繊維は、腸管全体をきれいにするために使用される物質であり、内腔に存在する圧力を低下させる。 水を想起し、実際には、繊維は、便の通過を好みます。

具体的には、 全粒穀物によって提供不溶性繊維が柔らかいと膨大な糞便の形成が、排出しやすいの促進、腸内でより多くの水を保持します。

可溶性繊維は代わりに腸内細菌叢の発達を助け、有益な細菌の働きを促進します。

それから、 米、大麦、スペル、オート麦、そば、キノア、キビ、小麦など、あらゆる種類の全粒穀物に行きましょう。 焼き菓子やピザは、腸内細菌叢のバランスを崩す可能性がある酵母菌が存在するため、お勧めできません。

豆類の中で代わりにあなたは豆、インゲン、ひよこ豆、エンドウ豆、ヒヨコ豆、 ピーナッツと大豆だけでなく、その誘導体を含む利用できる幅広い選択肢を持っています。

野菜には、芽キャベツ、アーティチョーク、アスパラガス、カリフラワー、ブロッコリーがあります。

梨やリンゴのさまざまな品種の果物、緑色光用として。

このよう憩室症の問題を増加させないナッツなど油糧種子は 、彼らはよく噛んまたはみじん切り、よくレシピに組み合わせて提供されます。 彼らは、ビタミン、ミネラル、特に必須脂肪酸を提供するため、実際に、種子は便利です。

良いヒントは一口あたり20回まで、非常によく食べ物をかむことです。 これにより、消化プロセスは、腸の作業を容易に、口の中で始まります。

急性憩室症：食品は避けるために

憩室の急性炎症の場合、しかし、私たちは、体の上にクリーンアップし、他の炎症をもたらす可能性が繊維の摂取量を、無理しないように覚えています。

はるかに優れた抽出物とブレンドされた果物や野菜だけでなく、 クリームとピューレを飲み始めます。 水分補給が促進されると、全粒穀物、マメ科植物、果物、およびセロリやニンジンなどの野菜が含まれた繊維が豊富な食事を始めることが可能になります。

急性の瞬間、 豆類は、代わりに砲撃されなければならないし、また、果物や （例えばキウイ、イチゴ、カシス、ブラックベリー、イチジク、ザクロ、ヒマワリの種や豆など） の種子が含まれている野菜を避けなければなりません。

この最も急激な瞬間には、ビロードのような 穀物で 作られた野菜、皮をむいた 、 または半丸ごとを選ぶことが必要です。

しかし、腸管を煽るとも神経系に直接作用する物質が豊富であることができますコーヒーとチョコレートを、 避けてください 。 またワイン、 炭酸飲料を含む、アルコールを一時停止します。

でもスパイスは消化管粘膜を発火させることができます制御、特に唐辛子、コショウとナツメグ、 下に保持されることになります 。

最後に、また、 牛乳やチーズは、細菌叢の妨げとカンジダのリスクを高める可能性があります。

白砂糖は、それが有害な腸内細菌叢、カンジダ症および他の腸の不均衡の問題だけでなく、血糖innecsareスパイクの増殖につながるため、 すべてのコストで回避するために別の敵です。

憩室炎と自然療法

ハーブの世界は憩室炎の場合には、私たちの勇敢な同盟国を提供しています。 シナモン、ターメリック、生姜とクローブが消毒剤や抗発酵を持って、彼らは腸の内腔に、より良い環境を作成します。

彼らはまた、彼らの粘液に内側の粘膜を通して腸管輸送や火災に役立ちますマロウの花や葉から作られたハーブティーを、お勧めします。 同様にまた、彼らはサイリウムとマシュマロルートを働きます。