あなたの健康のために、あなたのために戦っているおもちゃの兵士がいると想像してください。 彼らが強くて元気を想像してみてください。
それから、小さじ1杯の砂糖で、ここでそれらすべてを落下させることができ、それらを柔らかくそしておびえさせる。 これが白糖が免疫系にすることです。
アスリートだけでなく、全員、実際には全員から離れるべきです。 多くの人が白砂糖を暗い毒と呼ぶのは偶然ではありません。
私たちは徹底的に好きではないので、彼らがあなたを提供するのであれば、それがあなたに何らかの不安不安毒素を手に入れさせるような気がした時にそれを受け入れないのなら、言う
しかし、 定期的な白糖の摂取によって引き起こされる損害について説明したいと思います。
白糖、恐れ、免疫システム
過剰な糖分の摂取は、好中球（体の最初の防御ラインの機能を持つ白血球）の防御能力を阻害し、リンパ球の成熟と分化を減少させるので、私たちをいらいらさせ、興奮させ、攻撃的にします。 私たちは、マルチビタミンを絶えず変え、正しい「燃料」を絶えず探し求めている多くのスポーツマンを聞いています。 最初のヒントは次のとおりです。白い砂糖を削除します。
漸進的な研究は、白糖のより多くの摂取が免疫系をかなり傷つけることを示しました。
特に、1979年にカリフォルニアで行われた精製砂糖の効果に関する研究の結果を、Martin Halseyによる著書「A Light World」から取り上げました。 この研究は、通常の状態の白血球が約14個のバクテリアを殺すことができ、そしてこの姿勢は精製糖を摂取した後わずか5分で劇的に減少することを示しています。
代謝、歯、骨へのダメージ
白糖は骨と歯を弱める。 なぜ？
単糖類は、骨の炭酸カルシウム（緩衝作用を有する）を「除去する」ことによって身体が対比するアシドーシスの状況を体内で誘発する骨内のミネラル沈着を中和する。 このプロセスは骨を劇的に弱め、骨粗鬆症を引き起こします。
単糖は、クレブス回路として知られる主な細胞代謝を詰まらせる。 これは、脂肪の形での糖の蓄積、したがって肥満をもたらし、これは、ヒトでは主に腹部であり、一方女性では大腿部および臀部のレベルでより多く起こる。
特に腹部の場合、脂肪の蓄積は心臓発作や脳卒中などの心血管イベント 、乳房、結腸、前立腺の発達、脂肪症、腹水症、高血圧などの肝臓の問題のリスクを高めます。糖尿病とそのすべての合併症（失明、腎不全など）。
白砂糖に代わるもの
最前線には生の砂糖があります、しかし、我々は特にメープルシロップ （65％スクロース）、 麦芽 （50％マルトース）と蜂蜜を、炎症プロセスを避けるために超えないで、推薦します。
アガベシロップとステビアも優れた代替品、砂糖よりも優れた甘味力を持つ苗で、副作用が全くありません 。 バルコニーの植物としてそれを育て、それが乾燥したら、それを切り、砂糖の代りにそれを使用しなさい。
