一日に数分でさえも、私たちは何度も瞑想の実践を促してきました。最初の恩恵を受けて、それを快適で健康的な習慣にするには、ほんの少しだけかかります。
しかし、私たちはまだあなたを納得させていないかもしれません：それでは今、私たちはあなたに10の理由を挙げてあなたがあなたの携帯電話やソーシャルネットワークで過ごす10分をさわやかな瞑想に置き換えます！
瞑想：それを実践し始める10の理由
瞑想を身体的にも精神的にも自分の生活に取り入れるよう説得すべき理由はたくさんあります。 ここにいくつかあります。
瞑想は記憶力と集中力を向上させる
瞑想は記憶力と集中力を向上させるための素晴らしい方法です。 あなたが学生であれば、あなたの学校の成績を向上させることは本当に貴重な助けです。あなたが労働者であれば、あなたがそのようなスキルを必要とする活動をするならあなたはあなた自身を支援できます。
瞑想は創造性を促進する
あなた自身が創造的であると考えるならば、あなたはすぐにあなたのルーチンに瞑想を含めるべきです：それは芸術分野だけではなく、あらゆる問題解決の分野で創造的思考に積極的に影響を及ぼすことができるようです。作品。
瞑想はストレス、不安、うつ病と戦う
瞑想は非常に優れた抗ストレスです。それは不安やうつの瞬間を管理し予防するのを助け、そして一般的に、私たちを日常生活に対してより回復力のあるものにします。
4.瞑想は生産性を高めます
マインドフルネスなどのある種の瞑想は、 生産性の向上と作業環境全般の改善に特に適していると考えられています。 私たちは一日の大半をオフィスで過ごしているので、私たちと私たちの同僚にとってできるだけリラックスしてそれを行うことが本当に望ましいでしょう。
5.瞑想は脳を訓練する
瞑想は、記憶、推論、そして自制心に関わる部分など、脳の特定の部分を増やします。 それはまた決定を下す能力と緊急事態への対応の効率を向上させます。
瞑想は痛みと戦うのに役立ちます
瞑想は、伝統的な治療法を支援し、病気や治療に対する患者のアプローチを改善することによって苦しむ人々の存在にも伴うことがあります。 それは、いかなる副作用も示すことなく、疼痛および免疫系に有益に作用する。
瞑想は良い気分を維持する
瞑想は、特定の物質の分泌のおかげで、 （とりわけ）気分を安定させ、実際にはますます定着し安定した充実感を得るための優れたツールです 。
8.瞑想は自然なアンチエイジです
瞑想は素晴らしい、完全に自然なアンチエイジングです：それは老化を遅らせて、私たちの脳を新鮮で再生し続けます。
9.瞑想は心を安らげるのに役立ちます
西洋の生活様式は、疲れきっているので、私たちの毎日の生活を台無しにしています。瞑想は、内部の電池を充電し、心を真に深い方法で休ませるための優れたツールです。
10.瞑想は自分の内なる生活を育むのに役立ちます
宗教を超えて、私たち一人一人は私たちの最も深い自己に同調するために私たちの内なる生活を培うための瞬間を持つべきです。 瞑想はこの特別な出来事、数分間の沈黙と内なる平安を止めることによってその日の急ぎを止める機会を表すことができます。
