身体は、相互に関連し合った一連のインパルスと反応で順番に互いに通信する機能単位を持っています 。
この観点では、単一の動きは、絶対に要求されないジェスチャーであっても、すべてがつながっているさまざまな領域を活性化させるインパルスになります。
言うまでもなく、機能的な運動は意識を意味します。 言い換えれば、私が足を伸ばしているのであれば、この動きが腹部の直腸や腰の筋肉の安定化にも重要な影響を及ぼさないとは思えません。
主な筋肉帯を知ることは、 身体 活動に献身して身体を訓練するときに自分たちがしていることを理解するための最良の方法です。
マッスルベルトとは
マッスルベルトは手足をつなぐ筋筋膜のチェーンで、どんな動きでも問題になります。
私達はそれらを連続して収縮しリラックスするように設計された本当の弾力性のある鎖として想像しなければなりません。 この概念を最初に静的で、次に動的で考えてみましょう。
胸頸部レベルで古典的な「こぶ」を持ち、胸筋がたるんでいる間に顔が前方に突き出している人を想像してみてください。 マッスルベルトのレベルで状況を想像すると、これらはマッスルが静止位置を保持するための場所外のセグメントであることを理解しなければなりません。首の後ろでは偏心荷重によってストレッチされています。同心荷重でロックおよびグループ化されます。 それは骨を囲む筋肉エンベロープ内の緊張線の合成です。
腹筋ベルトを取ります。 まず第一に、我々が腹部について話すとき、我々は上部で横隔膜（胸腔からそれを分離する）によって閉じられて、底で骨盤腔まで連続している特定の複合体について言及しています。
あなたがいわゆる亀の甲羅だけを想像するならば、あなたは非常に間違っています。腹部のガードルにトランクとヒップのチェーンに関連する束があるからです。
腹部の直腸、腹部の横方向、内外斜位、腰部の四角、腸骨、大小の腰筋はすべて腹部ベルトの一部であり、これは明らかに脚の後方坐骨および他の安定化筋肉の挿入物とも接触している。お尻の。
筋膜経線とは何ですか
筋筋膜チェーンを動かす運動
すべての筋肉の鎖を引き戻して再び有効にするための非常に便利な方法は、 プログレッシブシーケンスを伸長位置から直立位置まで引き戻すことです。 伸長位置から始まります。
地面に頭、胸、重い骨盤 。 それから、四つの四肢肢のおかげで四つんばいになります、あなたはすべてのサポートを感じます。 それが地上から立ち上がったのは初めてだったかのように、平衡の正確さが増すことを経験する。
次のフェーズがあります： 膝の上に座って、2本目の足に上がります。 重力に挑戦します。 あなたが直立姿勢に達すると、あなたの足に到達するために各筋肉チェーンのすべての努力を聞いた後にだけ、あなたはあなたの目を閉じてそして体中のあなたの知覚で残ります。
直立ステーションは、系統発生的レベルおよび個体発生的レベルの両方で、進化の多くの段階の産物であり、このプロセスを遡ることが極めて重要です。
特に散歩やさまざまな種類の身体活動の後のセルフマッサージでさえ、すべての筋肉の鎖にとって優れた刺激です。
