「 現代的であるということは、今日のように、立ち止まることができず、さらに静止することができないことを意味します 」と、有名な社会学者Zygmunt Baumanは書いています。

私の小さな視点から、私はこの反射がヨガの内容で完全に満たされることができることを確認することができます：ほんの一握りの呼吸でさえ、多くの学生にとってマットの上に座って集中することは本当に難しいです。

想起力、集中力、あるいは一時的な中断さえも、不可能ではないにしても非常に複雑です。

それでも、彼らは非常に重要な態度であり、自分との再会と安定した内的バランスの探求に欠かせません。どのようにしてそれらを再発見し育成することができるでしょうか。

集中する方法を知っている：貴重なスキル

ヨガがすべての人の日課の不可欠な部分であるべき理由の1つは、この規律が人を彼ら自身の中心に近づけ、彼らを世俗的なやり方で止めて回るように誘うが、望むなら深く霊的なことです。

私たちの一生は無限に向かって動く運動において、ある活動から別の活動へ、ある考えから別の考えへと絶え間なくジャグリングしています。 これらすべてが何につながるのでしょうか。 センタリングが低く、不安、ストレス、永続的な神経質になる傾向がある状態。

その一方で、 ヨガはこの絶え間ない跳躍を中断して、 接地感と安定感を私たちに与えることを目指しています。 不安な状態を解消することに加えて、実際には集中力を向上させるでしょう。これはあらゆるタイプの瞑想に欠かせませんが、より具体的には仕事や関係でうまく機能するためです。それとも彼らは私たちに重要な詳細を忘れさせ、目立つ要素をつかむのを妨げたり、即座に状況を解読させたりすることを妨げますか？ 配達に予想以上に何倍も時間がかかるのは、それを完全にはめ込むことができないからです。

それでは、 集中力を高めるために最適なアーサナを一緒に見てみましょう。

スタジオでも集中力を取り戻すための5つのバランスポジション

集中力を高めるのに有用ないくつかのアーサナ

すべてのヨガの練習は、一般的に、落ち着きのない心を馴染ませるのに役立ちます。アサナからプラナヤマ、瞑想まで、集中力を高めるのはそれ自体が規律です。

これに関連して特に興味深いのは、すべての均衡の位置です 。彼らは自分自身を彼らの中に集めるためにサポートのポイントにしがみつく能力をテストし、アーサナから「落ちる」のではありません。 思考や感情によって心が悩まされればされるほど、バランスの点で自分自身を直すことができなくなるので正確に維持することはより複雑になるでしょう。

この本質的な難しさ、非常に肉体的、精神的、そして実存的な問題は、多くのヨギにとってこれらの立場を特に難しくしています。 あなたがこれらの中にいるならば、あきらめて、それらを耕さないでください！

あなたはそれらを実行するとすぐに、彼らが実行するとすぐに、ゆっくりと、一定の練習で、 彼らは一掃されるまで不安を吸収する傾向があるでしょう。 あなたの集中力は常により強くなり、体位、そして明らかに内側の態度においてその位置はより安定するでしょう。

さらに、二次ではない、これらのアーサナはまた私たちの日常生活の効率の完全な利点にメモリを向上させます ！

これはあなたが試すことができるバランスの取れたポジションのシリーズです：

Vrksasana（樹木の位置）

Virabhadrasana III（戦士IIIの位置）

なたらじゃさな（舞うシヴァの位置）

ヨガとミュージシャンへの利点